레스토랑 칼에 많은 칼로리가 있습니까?

영양가있는 콩나물, 얇은 국수와 마른 두부, 패드 타이는 건강한 선택처럼 보일 수 있습니다. 그러나, 열량은 큰 대중 음식점 부분에서 빨리 합계 할 수있다. 전체 접시를 다 마시면 약 940 칼로리를 섭취하게되며 이는 일반적으로 한 끼의 식사에 너무 많습니다. 칼로리 과부하를 줄이기 위해 패드 타이를 친구와 나누거나 갈아 타기 위해 그 중 일부를 가져 가십시오.

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귀하의 식단에 패드 타이

귀하의 칼로리 예산에 맞는 패드 태국인을 확인하려면 하루에 몇 칼로리가 필요한지 추정하십시오. 하버드 의과 대학 보건 출판물에 따르면 적당히 활동적인 성인 - 하루에 약 30 분을 활발하게 걷고, 잔디를 깎거나 비슷한 활동을하는 사람 - 하루에 파운드당 약 15 칼로리를 소모합니다. 이 공식을 사용하면 145 파운드의 사람이 매일 약 175 칼로리를 연소시킵니다. 패드 타이 (Thai)의 전체 레스토랑 주문은 칼로리의 40 %를 차지하지만,보다 합리적인 절반 주문은 20 %가 넘습니다.