패드 태국 국수의 칼로리

태국의 대표적인 요리 인 Pad Thai는 쌀 국수, 두부, 땅콩, 야채, 설탕, 고추로 만들어지며 종종 새우를 포함합니다. 평범한 것, 패드 타이의 국수는 비등 후 컵당 약 190 칼로리를 포함한다. 그러나 완성 된 접시의 칼로리 수는 사용 된 각 성분의 양에 따라 다릅니다.

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패드 타이 칼로리

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하단 칼로리 패드 만들기

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패드 타이에서 칼로리를 줄이려면 견과류를 뿌리거나 모두 사용하지 마십시오. 단 설탕을 넣고 두부 또는 새우를 사용 하나 두 단백질을 모두 사용하지 마십시오. 기름 대신 조리 용 스프레이를 사용하여 칼로리를 절약 할 수도 있습니다. 부피를 희생하지 않으면 서 칼로리를 줄이기 위해 브로콜리와 양배추를 반으로 채우는 등 다른 성분보다 많은 야채를 더하십시오.