글루타민은 체중을 늘 립니 까?

글루타민은 근력에 필수적인 아미노산입니다. 그것은 단백질의 구성 요소로서 몸에서이 영양소를 합성하는 것을 돕습니다. 근육 유지의 필요성 때문에이 아미노산이 체중에 미치는 영향에 대한 의문점이 여전히 남아 있습니다.

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근육 소모

글루타민은 질병의 결과로 근육 소모를 막기위한 실험적인 치료의 일부로 주로 사용됩니다. HIV / AIDS와 암은 모두 근육 위축으로 인한 체중 감소라는 악액질로 이어질 수 있습니다. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate), 또는 HBM 및 l- 아르기닌과 함께 종종 섭취됩니다. 그러나 사실 악액질 예방에 책임이있는 것은 글루타민이 아닙니다. HBM은 신체의 단백질 분해 속도를 늦추는 것으로 나타났습니다.

네바다 주 리노의 Veterans Affair Medical Center 외과에서 실시한 2002 년 연구에 따르면 글루타민은 체내에서 단백질의 합성을 향상시킵니다. HBM과 병용하면 환자는 근육량은 유지할 수있을뿐만 아니라 골격근으로 간주되는 무 지방 질량으로 인해 체중이 증가합니다. 2000 년 뉴욕의 East Meadow에 위치한 Nassau 카운티 의료 센터에서도 HIV / AIDS 환자를 대상으로 비슷한 연구를 실시했습니다. 이 연구는 HBM, 글루타민 및 아르기닌의 혼합물이 마른 체질의 결과로 체중을 증가시킬 수 있음을 입증했습니다.

체중 증가

현재의 연구에 따르면 글루타민으로 인해 체중이 증가하지 않아야합니다. 이 아미노산은 지방이없는 근육에만 영향을주는 것으로 보입니다. 규정 식 보충 교재의 한 부분으로 글루타민을 가지고가는 것은 너의 물질 대사를 변화하지 않거나 너의 몸의 열량 필요에 영향을 미치지 않는다. 그러나 힘 훈련과 함께 복용했을 때 마른 근육의 결과로 체중이 증가 할 수 있습니다. 더 많은 연구가 "건강한"개인의 근육에 대한 정확한 영향을 결정하는 데 필요합니다.

투여 량

메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 글루타민은 하루에 1 ~ 3 회 500 밀리그램의 용량으로 섭취 할 수 있다고 명시되어 있습니다. 그러나 일부 의료 전문가들은이 아미노산을 15, 000 밀리그램의 용량으로 처방합니다. 의사의 감독하에 있지 않는 한이 금액을 복용하지 마십시오.

부작용

글루타민 보충의 결과로 알려진 부작용이 없습니다. 그러나이 아미노산은 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 이 약이나 다른 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 아미노산을 포함하는 보충제는 처방약의 효능을 증가 또는 감소시킬 수 있습니다.