도파민을 증가시키는 비타민
차례:
- 비타민 B6
- 뇌의 도파민 수치를 높이는 데 도움이되는 화학 물질은 비타민 B6입니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면식이 요법으로 얻은 비타민 B6는 도파민을 비롯한 여러 신경 전달 물질의 전구체 역할을합니다. 결과적으로 매일 권장되는 비타민 B6의 양을 충족 시키면 두뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 도파민을 만들 수 있습니다. 대학은 과도한 비타민 B6 보충이 신경 손상을 일으킬 수 있으므로주의 깊게 비타민 B6 섭취량을 모니터링하고 비타민 B6 보충을 시작하기 전에 의사와상의해야한다고 경고합니다.
뇌에서 신호 전달에 중요한 신경 전달 물질은 도파민입니다. 뇌에서 도파민 신호 전달은 많은 역할을 수행하며, 그 중 정서적 조절이 이루어지며 증가 된 도파민 신호가 당신의 기분을 증가시킵니다. 뇌의 도파민 신호 전달 수준은식이 요법과 영양에 부분적으로 의존하며 특정 비타민 섭취는 뇌의 도파민 양을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 B6
뇌의 도파민 수치를 높이는 데 도움이되는 화학 물질은 비타민 B6입니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면식이 요법으로 얻은 비타민 B6는 도파민을 비롯한 여러 신경 전달 물질의 전구체 역할을합니다. 결과적으로 매일 권장되는 비타민 B6의 양을 충족 시키면 두뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 도파민을 만들 수 있습니다. 대학은 과도한 비타민 B6 보충이 신경 손상을 일으킬 수 있으므로주의 깊게 비타민 B6 섭취량을 모니터링하고 비타민 B6 보충을 시작하기 전에 의사와상의해야한다고 경고합니다.
뇌의 도파민 수치를 높이는데 도움이되는 또 다른 비타민은 엽산이라고도 불리는 비타민 B9입니다. 신체의 도파민은 단백질의 일부를 형성하는 아미노산 티로신을 포함하여 식단을 통해 얻은 전구체 화학 물질로부터 합성됩니다. 소화 후, 티로신과 도파민의 대화는 부분적으로 비타민 B9의 존재에 의존합니다. 결과적으로, 비타민 B9의 결핍은 도파민 합성을 억제 할 수 있으며, 적절한 수준의 비타민을 섭취하면 몸이 필요로하는 도파민을 만들 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 엽산의 경미한 결핍이 매우 일반적이므로 복합 비타민제로 식단에서 엽산을 보충하면 두뇌의 도파민이 증가 할 수 있다고합니다.
