직장에서 집중하는 데 어려움이 있다면 호흡을 시도하십시오.

직장에서 월요일에 어떻게 일종의 뇌의 딸꾹질을 만나게되는지 보셨습니까? 우리 중 누구도 항상 "on"상태가 될 수 없습니다. 그것이 큰 회의 나 마감 직전에 초점을 잃는 것은 대단히 불편할 수 있습니다. 그렇기 때문에 갑판에 몇 가지 전략을 세워서 우울증을 호소하지 않을 때 슬럼프를 막을 수있는 것이 편리합니다. go-to energizing snack, 예를 들면.

하지만 우리가 그렇게 간단하게 말할 수 있다면 호흡 ? 실제로 그것을 뒷받침하는 광범위한 연구가있는 몇 가지 "대체"치유 방법 중 하나라는 점을 감안하면, 호흡은 두뇌 부스터로서 매우 과소 평가됩니다. 특히 그것은 모두가 자유롭고 접근하기 쉽기 때문에. The Journal of Neuroscience에 발표 된 새로운 연구는 이것을 강조한 것이지, 노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)의 과학자들은 리드 미칼 한 호흡과 우수한인지 기능을 직접 연결할 수있었습니다.

과학자들은 이미 우리의 냄새 감각이 감정, 기억 및 행동과 밀접하게 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 어떤 음식 냄새가 어린 시절부터 강력한 상황 기억을 불러 일으킬 수 있습니다. 그러나 Northwestern의 연구자들은 코를 통해 호흡하는 행위 만이 냄새가 없거나 비슷한 효과가 있는지를 보면서이 개념에 깊이 들어가기를 원했습니다. 물론 참가자들에게 리드미컬하게 코를 통해 숨을들이 마시라고 요청한 일련의 실험을 통해, 과학자들은 연구 주제가 기억을 더 잘 기억할 수 있다는 것을 발견했다. 과 다른 사람의 얼굴에 특정 감정을 구별합니다. 과학자들은 심지어이 우수한인지 기능이 특히 흡입 중에 일어났다는 사실에 착수 할 수있었습니다.

이 모든 것은 근본적으로 스트레스를받는 동안 심호흡을하도록 권고하는 것이 과학적으로 합법적이라는 것을 의미합니다. 특히 코를 통해 흡입하는 경우 더욱 그렇습니다. 실제로 이득을 얻으려면, 천천히 그리고 꾸준히 호흡하면서 숨을 쉬고 싶을 것입니다. 즉, 숨을들이 쉬면서 숨을 내쉬면서 숨을 쉬어야합니다. 따 - ​​다! 방금주의 깊은 호흡을 연습 했으므로 그 큰 프레젠테이션을 다룰 준비가되었습니다. 혜택을 확대하고 싶습니까? 이 Works Stress Check Breath In (18 파운드)과 같은 향기를 흡입기를 사용하여 롤러 볼을 통해 손목에 발라주고 호흡하십시오.

그 메모에서 호흡이 알레르기를 없애는 데 어떻게 도움이되는지 알아보십시오.