열심히 일하지 않는 10 가지 Ab 운동

우리는 모두 그들을 보았습니다. 귀찮은 배꼽 지방의 비밀을 밝힐 것을 약속하는 이상한 온라인 광고는 클릭에 대한 대가로 당신에게 씁니다. 그러나 배를 채우는 방법 뒤에 숨겨진 진실은 슬프게도 그리 쉽지 않습니다.

평평한 위장과 긴장된 복근을 달성하는 기적의 해결책은 아직 없지만, 6 팩 짜기를 시작하기 위해 일상적인 일에 병합 할 수있는 많은 ab 운동이 있습니다. 너무 고급 스럽거나 안무가있는 것 같지만, 초보자라면 부드럽고 효과적인 움직임이 많이 있습니다.

당신의 핵심을 강화하는 것은 단지 농작물 꼭대기에서 잘 보일뿐만 아니라 몸의 다른 부분에도 훌륭한 효과를 줄 수 있으며, 모든 움직임을 안정시키고 균형을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 대부분의 운동과 마찬가지로 점진적으로 목표를 달성하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 차이점을 즉시 볼 수 없다면 믿음을 잃지 마십시오. 그리고 체력 감퇴를 위해 특정 부위를 타겟팅 할 수는 없지만 정기적 인 심장 및 건강한 식단은 초과 중량을 잃어 버리고 더 열심히 일한 근육을 잘 드러내는 데 도움이됩니다.

심오한 Instagram의 영감을 읽으십시오..