나에게 더 행복하게 만드는 단순한 웰빙 의식 "지구"를 만나십시오.

내 인생에서 아무도 놀라지 않을 것입니다. 내가 밖에있을 때 가장 행복합니다. 특히 어린 시절부터 어린 시절의 추억이 어린 시절부터 내게 주입되었습니다. 어린 시절의 추억은 조부모님의 호수가에서 여름 주말을 보냈습니다. 맨발로가는 것이 실질적으로 의무적이었습니다. 육지에서 물로 그리고 다시 물을 떠나는 것이 더 낫습니다. 재산을 줄선 모든 바위를 올라 가야합니다. 기온이 매년 봄에 상승하기 시작하면서 형제들과 나는 실제로 우리의 신발을 우리 야드에서 버려서 호수 위의 영광스런 날들에 시간을 할애하여 발을 사로 잡을 것입니다.

대조적으로, 내 성인 시절의 대부분은 맨발로 걷지 않는 개방형 발 신발에 도움이되지 않는 도시 환경에서 보냈습니다. 최근 내가 옥외 공간이있는 새 아파트로 이사하기 전까지는 어떻게 생각하니? 좋은 내 발과 땅을 연결하는 느낌.

이 모든 것이 일류 히피족 똥 같아 보인다면, 실제로이 현상에 대한 이름뿐만 아니라 그 뒤에있는 흥미로운 과학이 있음을 알아야합니다. 접지, 또한 ~으로 알려진 접지 맨발로 걷는 간단한 행동이며, 예비 연구는 스트레스와 불안을 없앨 수 있고, 기분을 좋게하고, 염증을 줄일 수 있다고 제안합니다.

어떻게 작동합니까?

지구가 어떻게 작동하는지 이해하려면 우리 몸이 실제로 전기를 생성한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 고등 생물학에서 모든 세포가 양성자와 전자로 만들어 졌음을 기억하고 있습니다. 우리의 신경계는 기본적으로 전류를 보내 세포와 통신합니다.

지구는 또한 자체의 복잡한 전기 시스템을 가지고 있으며, 우리가 직접 접촉 할 때,이 두 시스템은 서로 상호 작용합니다. 지구는 매우 부정적인 전하를 띠고, 맨발로 (또는 어떤 식 으로든 지구를 만지는 것) 실제로 요금 교환.

예비 연구는 지구에서 우리 몸으로 공급되는 전자가 실제로 산화 방지제로 작용할 수 있음을 보여줍니다. 과량의 산소가 신체를 산화 스트레스 상태로 밀어 넣을 수있는 자유 라디칼 (중화되지 않은 양이온)을 중화합니다. 염증과 암과 같은 많은 질병과 관련이 있습니다.

그럼에도 불구하고 접지의 영향에 대한 현재의 연구는 제한적이지만 매혹적입니다. 예를 들어, 한 연구에서는 코티솔 수치가 감소하여 지구에 "접지 된"(전문 매트리스 패드를 통해) 바닥에 눕고 통증이 감소하고 스트레스를 덜 받게된다는 것을 발견했습니다. 또 다른 하나는 지구를 더 나은 면역 반응에 연결시키는 것입니다.

그러나 맨발에 다른 장점이 있습니다.

하나는 자연 밖에서 시간을 보내고 자연과 상호 작용하는 것이 중요한 기분 부스터 인 것으로 나타났습니다. 물론 "스트레스"호르몬 인 코티솔을 조절하는 데 도움이됩니다.

또한 "맨발"달리기 신발이 언제 분노했는지 기억하십시오. 연구 결과에 따르면 우리의 뼈, 근육 및 관절에서 맨발로 걷거나 달리기가 더 쉬워 진다고합니다. 발의 압력을 균등하게 분산시키고 충격을 대폭 감소시킵니다. (평균적인 신발의 완충재 덕분에 우리는 발을 정말 슬램 밟아 버리는 경향이 있습니다. 맨발로 가면 더 가벼운 걸음 걸이가되어 운동을 제어하고 근육의 긴장을 풀어줍니다.)

시드니의 거리를 맨발로 달리기 시작해야한다고 제안하는 것은 아닙니다. 사실, 부디 그러지 말고 위생 (및 사회적으로 인정되는) 패션에서 신발을 벗을 기회를 가져야 만 건강에 좋다고 생각하십시오.