: 크림 치즈 또는 버터?
차례:
- 오늘의 비디오
- 버터의 칼로리
- 크림 치즈의 칼로리
- 결론 그램의 그람에 버터는 크림 치즈보다 더 많은 칼로리를 가지고 있지만 복용하는 부분의 크기는 명심하십시오. 버터 한 덩어리는 크림 치즈의 전형적인 서빙보다 훨씬 작기 때문에, 버터에 비해 훨씬 많은 크림 치즈를 버터에 넣으면 섭취하는 칼로리의 양이 늘어납니다. 어떤 토핑이 가장 좋은지는 사용하는 양에 따라 다릅니다. 일리노이 대 (University of Illinois)의 McKinley Health Center는 전 지방 크림 치즈를 저지방 버전으로 대체하거나 버터를 마가린으로 대체하여 식단에서 칼로리와 지방을 감소시킬 것을 제안합니다.
베이글에 버터 또는 크림 치즈를 넣는 것이 더 많은지 여부에 대한 논쟁이 있습니다. 더 많은 영양 토핑을 사용할 수 있지만이 질문에 대한 대답은 사용하려는 정도에 달려 있습니다.
오늘의 비디오
버터의 칼로리
USDA National Nutrient Database에 따르면 버터 1 큰술에는 102 칼로리가 들어 있습니다. 그것은 11 그램 이상의 지방을 함유하고 있습니다. 9 칼로리가 함유 된 지방 1g 당이 제품은 거의 전적으로 지방으로 만들어져 있습니다. 그것은 섬유와 단백질과 탄수화물의 무시할 금액의 양을 포함하고 있습니다.
크림 치즈의 칼로리
보통 크림 치즈 1 큰 스푼에는 약 50 칼로리가 들어 있는데, 무게는 14 그램입니다. 그것은 5 그램의 지방을 함유하고 있으며, 총 칼로리를 45에서 45로 나눕니다. 지방에서 나오는 50 칼로리 중 45 칼로리는 체중 감량을 위해 너무 많이 먹어야하는 음식이 아닙니다.
