밀가루 및 체중 감소

주사기를 신선한 상태로 마시거나 알약으로 복용하거나 분말 형태로 사용하여 스무디 또는 주스를 더할 수 있습니다. Wheatgrass는 일반적으로 영양 섭취를 늘리기 위해 취해진식이 보충제입니다. 체중 감량에 도움이되지 않지만 저 칼로리 보충제는 노력을 방해하지 않습니다. 어떤식이 보조제와 마찬가지로 일상적인 일에 밀가루를 첨가하기 전에 의사와상의하십시오.

오늘의 비디오

Wheatgrass Nutrition

1 온스의 신선한 wheatgrass juice는 5 칼로리, 1 그램의 탄수화물과 1 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 밀가루 분말 1 큰술에는 35 칼로리, 4 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유질 및 2 그램의 단백질이 들어 있습니다.

Wheatgrass는 비타민 A, C, K, 다양한 비타민 B, 철, 마그네슘 및 요오드를 풍부하게 공급합니다. 가루 버전은 신선한 것보다 더 집중된 영양분입니다. 단순히 밀가루 한 개가 더 제공되기 때문입니다.

칼로리 섭취를 줄이지 않으면 체중 감량에 도움이되는 특별한 음식이나 보충 물이 없습니다. 몸이 필요로하는 것보다 적은 칼로리를 먹으면 체중을 줄입니다. 소스가 무엇이든 상관없이 섭취하는 모든 칼로리가 중요합니다. 당신은 체중 감량을 위해 궤도에 머물 수 있도록 전반적인 섭취량의 일부로 밀가루 보충 교재에서 오는 사람들을 세어야합니다.

Wheatgrass Safety Concerns

Wheatgrass는 Columbia Health에 따르면 안전한 보충제로 간주되지만 부작용이 없다는 의미는 아닙니다. 신선한 주스는 씁쓸하고, 일부 사람들은 섭취 후 메스꺼움이나 구토를 경험할 수 있습니다. 또한 체강 질병이나 글루텐에 대한 편협이있는 경우에는 밀가루를 식단에 포함하지 않아야합니다. Wheatgrass는 날 것으로 먹은 새싹이며 신선한 주스를 마시면 박테리아 오염과 식 인성 질병의 가능성이 있습니다.