측두엽 운동 방법
차례:
- 심폐 소생술에 대한 참여
- 심혈관 시스템을 운동하면 일시적 엽 기능을 향상시킬 수 있다고 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 PubMed가 말했습니다. 심장 박동 훈련 - 장기간 심장 박동을 증가시키는 운동 - 또한 내측 측두엽 부위의 활동을 향상시킬 수 있습니다. 에어로빅 운동으로 알려진 이러한 운동은주의 집중 효율성을 높이고 실행 제어 프로세스를 개선하며인지 기능 수준을 향상시킬 수 있습니다. 운동은 고령자의 노화와 관련된 두뇌 변화를 조절하고 알츠하이머 병의 발달을 방해 할 수 있습니다. 규칙적인 에어로빅 운동에 종사하는 사람들은 운동이 내측 측두엽 부위의 위축을 막아주기 때문에 치매가 발생하는 위험을 감소시킵니다. 심폐 운동은 춤, 걷기, 조정, 조깅, 스키, 수영, 에어로빅 운동을 포함합니다. 일상적인 활동 강도를 높이면 도움이됩니다. 잎 긁기, 눈 삽질, 집 그림 및 정원 가꾸기와 같은 활동은 유익한 운동을 제공합니다. 매주 5 일 이상 30 분씩 운동하여 최고의 심장 혈관 / 호흡기 효과를 얻으십시오. 측두엽 손상의 초기 단계에서, 유산소 운동은 외상성 뇌 손상 회복 센터에 따라 재활 환경에서 수행되어야 할 수도 있습니다.
- 신경 엽 센터 (Center for Neuro Skills)에 따르면 측두엽 손상이 주의력 범위와 시각 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 인지 재활 훈련은 집중력 기능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 빠른 속도로 진행되는 비디오 게임을 통해 게이머의 대비 감도를 높일 수 있습니다. 로체스터 대학 (University of Rochester)의 두뇌 및인지 과학 교수 인 Daphne Bavelier는 빠르게 진행되는 게임은 시각 피질을 재교육하여 정보를 더 잘 이해할 수 있다고 지적했습니다. Bavelier가 수행 한 연구는 게임 플레이가 중단 된 후 몇 달 동안 지속되는 시각적 인식 및 주의력 기능이 향상되었음을 보여줍니다. 장애인 세계에 따르면, 1 인칭 슈팅 게임과 같이 주변 지역을 인식하면서 빠르게 움직이는 물체를 특징으로하는 게임은 시각적 인 관심을 높이기 위해 가장 높은 순위를 차지합니다.
신경 기술 센터 (Center for Neuro Skills)에 따르면 뇌의 측두엽은 감각 입력을 구성합니다. 손상은 언어 기능 장애, 감각 입력 손상, 기억 상실 및 시각 / 공간 장의 손상을 초래할 수 있습니다. 측두엽 운동 방법은 심박수를 증가시키는 것에서 정신적 과정을 자극하는 것까지 다양합니다. 운동은 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 귀하의 개인적인 상황에 따라, 새로운 운동 체제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
심폐 소생술에 대한 참여
심혈관 시스템을 운동하면 일시적 엽 기능을 향상시킬 수 있다고 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 PubMed가 말했습니다. 심장 박동 훈련 - 장기간 심장 박동을 증가시키는 운동 - 또한 내측 측두엽 부위의 활동을 향상시킬 수 있습니다. 에어로빅 운동으로 알려진 이러한 운동은주의 집중 효율성을 높이고 실행 제어 프로세스를 개선하며인지 기능 수준을 향상시킬 수 있습니다. 운동은 고령자의 노화와 관련된 두뇌 변화를 조절하고 알츠하이머 병의 발달을 방해 할 수 있습니다. 규칙적인 에어로빅 운동에 종사하는 사람들은 운동이 내측 측두엽 부위의 위축을 막아주기 때문에 치매가 발생하는 위험을 감소시킵니다. 심폐 운동은 춤, 걷기, 조정, 조깅, 스키, 수영, 에어로빅 운동을 포함합니다. 일상적인 활동 강도를 높이면 도움이됩니다. 잎 긁기, 눈 삽질, 집 그림 및 정원 가꾸기와 같은 활동은 유익한 운동을 제공합니다. 매주 5 일 이상 30 분씩 운동하여 최고의 심장 혈관 / 호흡기 효과를 얻으십시오. 측두엽 손상의 초기 단계에서, 유산소 운동은 외상성 뇌 손상 회복 센터에 따라 재활 환경에서 수행되어야 할 수도 있습니다.
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비디오 게임 플레이신경 엽 센터 (Center for Neuro Skills)에 따르면 측두엽 손상이 주의력 범위와 시각 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 인지 재활 훈련은 집중력 기능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 빠른 속도로 진행되는 비디오 게임을 통해 게이머의 대비 감도를 높일 수 있습니다. 로체스터 대학 (University of Rochester)의 두뇌 및인지 과학 교수 인 Daphne Bavelier는 빠르게 진행되는 게임은 시각 피질을 재교육하여 정보를 더 잘 이해할 수 있다고 지적했습니다. Bavelier가 수행 한 연구는 게임 플레이가 중단 된 후 몇 달 동안 지속되는 시각적 인식 및 주의력 기능이 향상되었음을 보여줍니다. 장애인 세계에 따르면, 1 인칭 슈팅 게임과 같이 주변 지역을 인식하면서 빠르게 움직이는 물체를 특징으로하는 게임은 시각적 인 관심을 높이기 위해 가장 높은 순위를 차지합니다.
일시적 영역에 대한 손상은 신경 기술 센터 (Center for Neuro Skills)에 따르면 언어 이해력에 영향을 미칠 수 있으며 언어 능력 향상에 초점을 둔인지 재활 운동에 참여함으로써 자극받을 수 있습니다. 보드 게임과 낱말 맞추기와 마찬가지로 단어 게임도이 범주에 속합니다. 한 단계의 어려움을 완수하면 다음 단계로 넘어갑니다. 장애인 세계에 따르면, 뇌의 기능을 향상시키는 열쇠는 지속적인 긍정적 인 변화를 통합하는 것입니다.
