체중 감량을위한 탑 바디 클렌징 시스템

정화는 빠른 체중 감량과 에너지 증가를 약속하지만, 이러한 이점은 종종 수명이 짧습니다. 체중 감량을위한 최고의 신체 클렌징 시스템은 건강한 신체 활동을 유지할 수 있도록 식사에 건강한 접근을 시작합니다. 영양 부족과 갈망을 유발할 수 있으므로 전체 식품군을 금식하거나 제거해야하는 유행을 피하십시오. 처리되지 않은 전체 음식의 적절한 부분을 제공하고 첨가 된 당, 알코올 및 포화 지방을 제한하는 클렌징을 찾으십시오.

당신이 정화하는 이유

식이 세계에서는 정화 또는 해독의 개념이 뜨겁지 만, 과학은 이러한 다이어트가 주장한 이점을지지하는 것이 아닙니다. 몸의 간, 신장 및 림프계는 자연적이고 강력한 해독제이므로 장기간 동안 모든 음식에서 보충제를 섭취하지 않아도됩니다. 그러나 영양가가 결여 된 먹이를 신선한 채소, 과일, 살코기, 곡물로 대체하면 영양 섭취를 늘리고 불필요한 첨가물을 제거하여 에너지에 악영향을 줄 수 있습니다. 전체 음식을 강조하는 정화는 또한 새로운 시작을 줄 수 있으므로 빠른 음식이나 가공 된 음식에 의존하는주기를 깨뜨릴 수 있습니다.

일부 클렌징의 문제점

많은 클렌징은 단순하고 일시적인식이 요법이며, 멋진 이름이 붙어 있습니다. 예를 들어, Master Cleanse는 레몬 쥬스, 물, 카이엔 후추, 메이플 시럽 등을 하루 종일 섭취하면 몸에서 독소와 쓰레기를 씻어 내릴 것이라고 약속합니다. 식초 또는 녹차와 같은 지방 분해 성분이 포함 된 주스 금식 및 세제는 모두 과대 광고이며이를 지원할 연구가 없습니다.

체중 감량은 단단한 음식을 포기했기 때문에 이러한 계획의 부작용이 될 수 있지만 손실은 지속되지 않습니다. 정화는 당신을 비참하게 배고프 게 만들 수 있습니다. 따라서 상당한 체중을 잃을만큼 충분히 오래 계획을 유지할 수 없습니다. 유행과 같은 정화에서 체중을 줄이면, 대부분 물이며 귀중한 근육 조직 일 수도 있습니다. 정화는 건강한 식습관에 관해서는 당신에게 가르치기 위해 거의하지 않습니다. 그래서 당신이 당신의 precleanse 식사로 돌아 가면 잃어버린 체중이 곧 돌아옵니다. 때로는 정화가 신진 대사를 혼란스럽게하기 때문에 여분의 돈을 쌓을 수도 있습니다.

세제는 식품 의약품 안전청 (FDA)에서 규제하지 않으며 순수하지도 않고 복용하는 특정 약물에 반응 할 수도있는 보충제를 포함 할 수 있습니다. 칼로리가 거의 없거나 이뇨제 사용이 필요한 클렌징은 건강에 필요한 중요한 영양분 없이는 당신을 떠날 수 있습니다.

건강한 정화 방법