7 일 건초 다이어트
차례:
- 건초 다이어트에 대하여
- 건초 다이어트에 관한 한, 모든 식품은 세 가지 범주 중 하나로 분류됩니다. 넷핏 웹 사이트는 말합니다. 예를 들어, 과일과 채소는 알칼리성 식품으로 몸의 산도 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 두 번째 및 세 번째 범주는 단백질과 탄수화물 또는 전분으로 소화 중에 산을 형성합니다. 아침 식사는 건초 다이어트에서 가장 필수적인 식사라고 여긴다. com. 하루에 두 끼의 다른 식사가 있어야하며 한 끼의 식사는 알칼리성 음식 만 섭취해야합니다.
- 이 카테고리에 속하는 소량의 식품 만 식사 중에 섭취해야하며, 탄수화물과 함께 사용해서는 안됩니다 (netfit 웹 사이트 참조). 단백질 식품에는 육류, 게임, 생선, 달걀 및 치즈가 포함됩니다. 헤이 다이어트 (Hay Diet)에 따르면, 우유도 단백질로 간주되지만, 고기는 먹지 않아야한다고 Synergy 웹 사이트는 말합니다. 레드 와인과 화이트 와인, 사이다와 같은 알코올도이 범주에 포함됩니다. 단백질 식사와 탄수화물을 기준으로 4 시간을 남겨 두어야합니다.
- 예방 조치
건초 사료는 특정 음식을 함께 먹지 않도록해야한다는 생각에 기반합니다. 귀하의 시스템에서 산도가, netfit 웹 사이트를 말합니다. 이식이 요법이 삶의 방식으로 추진되는 동안, Carolyn Humphries의 "7 Day Hay Diet Plan"과 같은 일부 책은 해독제와 같은식이 요법을 1 주일간 사용하는 것이 좋다고 말합니다.
건초 다이어트에 대하여
건초 다이어트에 관한 한, 모든 식품은 세 가지 범주 중 하나로 분류됩니다. 넷핏 웹 사이트는 말합니다. 예를 들어, 과일과 채소는 알칼리성 식품으로 몸의 산도 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 두 번째 및 세 번째 범주는 단백질과 탄수화물 또는 전분으로 소화 중에 산을 형성합니다. 아침 식사는 건초 다이어트에서 가장 필수적인 식사라고 여긴다. com. 하루에 두 끼의 다른 식사가 있어야하며 한 끼의 식사는 알칼리성 음식 만 섭취해야합니다.
이 카테고리에 속하는 소량의 식품 만 식사 중에 섭취해야하며, 탄수화물과 함께 사용해서는 안됩니다 (netfit 웹 사이트 참조). 단백질 식품에는 육류, 게임, 생선, 달걀 및 치즈가 포함됩니다. 헤이 다이어트 (Hay Diet)에 따르면, 우유도 단백질로 간주되지만, 고기는 먹지 않아야한다고 Synergy 웹 사이트는 말합니다. 레드 와인과 화이트 와인, 사이다와 같은 알코올도이 범주에 포함됩니다. 단백질 식사와 탄수화물을 기준으로 4 시간을 남겨 두어야합니다.
탄수화물
이 식품군 내에서 적당량의 곡물과 전복 빵과 파스타를 먹어야한다고 넷핏 웹 사이트는 말합니다. 그러나 가공 된 탄수화물은 피해야합니다. 즉, 흰 빵, 케이크, 과자 및 사탕이 당신이 건초 다이어트를 할 때 금지 된 물질이라는 의미입니다. 그러나 맥주는 "좋은"탄수화물로 간주되므로 적당히 섭취 할 수 있습니다.예방 조치
Hay Hayet의 전제가 정확하다는 과학적 증거는 없다고 Soll Leisure Magazine 웹 사이트는 말합니다. 사실, 고농도에서 단백질과 유제품은 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있지만 탄수화물 섭취를 제한하면 비타민과 무기질 결핍을 초래할 수 있습니다. 어떤식이 요법이나 식습관의 급격한 변화와 마찬가지로 건초 다이어트를 시작하기 전에 의학적 조언을 구하는 것이 안전합니다.
