해조류 알약은 체중 감량

균형 잡힌 칼로리 식단과 운동이 체중 감량을위한 최선의 방법이지만 일부 음식, 음료 및 보조제 다이어트와 운동과 함께 사용하면 약간의 체중 감량을 얻을 수 있습니다. 연구에는 아직 예비 단계이지만 해조류 보충제의 특정 유형이 포함될 수 있습니다. 해조 약을 복용하기 전에 의사와상의하여 이들이 안전 할 수 있는지 확인하십시오.

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푸코 캔틴과 체중 감소

일부 유형의 해초 보충제는 체중 감소를 약간 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 2010 년 1 월에 발표 된 당뇨병, 비만 및 신진 대사 연구에 따르면 갈색 조류와 석류 씨 오일의 푸코 톡신을 함유 한 보충제가 과체중 여성의 체중 감소 및 체지방 감소에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 잠재적 인 메카니즘은 에너지 소비 증가와 체지방 퇴적을 제한하는 것을 포함합니다. 그러나이 해초 추출물이 얼마나 많은 유익을 얻었으며 석류 종자 유는 어느 정도 나왔는지는 알려지지 않았습니다.

효과 향상

다이어트시 충분한 양의 지방을 섭취하면 해초 약이 체중 감량에 더 효과적 일 수 있습니다. 예를 들어, 2007 년 Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표 된 동물 연구 결과에 따르면, 해조 추출물 fucoxanthin은 생선 기름과 결합되었을 때 체중 증가를 제한하는 데보다 효과적이었습니다. 2012 년 3 월에 Archives of Biochemistry and Biophysics에 발표 된 또 다른 동물 연구는이 해조류 추출물이 지방 대사를 개선시키고 다중 불포화 지방의 일종 인 공액 리놀레산과 함께 복용했을 때 고지 방식으로 인한 체중 증가를 제한한다는 것을 발견했습니다. 단일 불포화 지방과 후코 산틴의 혼합은 2007 년 올레 오 과학 저널에 발표 된 동물 연구에 따르면 이들 물질들 중 하나보다 복부 지방을 제한하는 데 더 도움이 될 수있다.이 같은 효과가 사람들에게 발생하는지 그리고 다른 종류의 해초 보충제와 함께 발생하는지 여부를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

잠재적 고려 사항

일부 유형의 해초는 비타민 K가 높기 때문에 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 권장되지 않습니다. 해초는 때때로 요오드가 많을 수 있으므로 너무 많은 해초 보충제를 섭취하면 갑상선 자극 호르몬이 증가 할 수 있습니다. 지나치게 많은 해조류를 섭취하면 피부가 황색으로 변할 수 있습니다.