라임 쥬스의 영양가

라임은 작지만 주스는 맛과 영양으로 가득합니다. 심지어 바다 괴혈병에서 영어 선원을 구해 냈기 때문에 "limeys"라는 별명이 붙어 있습니다. 라임 쥬스는 사촌 레몬 주스보다 산 및 천연 설탕 함량이 더 많습니다. 스위트 라임 (sweet limes)으로 알려진 일부 석회는 약간의 구연산을 함유하고 있지만, 타르트 품종은 당신에게 가장 영양가있는 빵을 줄 것입니다.

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미량 영양소, 섬유 및 칼로리

1 컵의 생석회 주스에는 단백질 1g, 총 지방 0.17g, 즉 2 하루 2 천 칼로리의식이 요법에 근거한 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)의 일일 가치의 백분율과 DV의 7 %에 불과한 약 20 개의 탄수화물 그램을 포함하고 있습니다. 신선한 라임 쥬스 한 컵에는 1 그램의 섬유가 들어 있는데, 이는 DV의 4 퍼센트, 60 칼로리입니다. 또한 라임 쥬스에는 미량의 지방이 있으며 콜레스테롤이 없습니다.

라임 쥬스에는 비타민 C가 풍부합니다. 신선한 라임 쥬스 1 컵에는 73 밀리그램이 포함되어 있으며 이는 FDA에서 정한 일일 값의 100 % 이상입니다. 비타민 C는 상처를 치유하고 혈관 벽을 지탱하기 위해 신체의 결합 조직을 개발하는 데 중요합니다. 라임 쥬스에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 비타민 A, 비타민 B를 포함한 기타 중요한 미량 영양소가 포함되어 있습니다.

플라보노이드 값

플라보노이드는 식물에 색깔을 부여하는 안료입니다. 감귤류와 주스는 강력한 항산화 물질로 작용하는 플라보노이드가 풍부합니다. 항산화 제는 건강한 세포를 손상시키는 불안정한 분자 인 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. Linus Pauling Institute에 따르면 플라보노이드가 풍부한식이 요법은 심혈관 질환, 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 퇴행성 신경 질환 및 특정 암 위험 감소와 관련이 있습니다.

구연산 값

신맛이 나는 라임 주스에 시큼한 맛을주는 구연산은 몸에 귀중한 보호를 제공 할 수 있습니다. 라임 쥬스는 유해 박테리아 종에 대한 석회 주스의 항균 활성을 조사한 연구에서 "주스 내의 구연산으로 인한 박테리아의 확산을 감소시키는 데 효과적이었다"고 Journal of Nutritional Science and Journal Vitaminology "를 발표했습니다. 결과에 따르면 신선한 라임 쥬스가 특정 세균 감염을 예방하는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다.