겨자 및 체중 감량

체중 감량을 시도 할 때, 당신이 먹는 칼로리와 다이어트를 통해 섭취하는 칼로리를 숙지하는 것이 중요합니다. 칼로리 섭취량을 줄이면서 신체 활동을 늘리는 것이 체중 감량의 열쇠입니다. 현명한식이 요법을 선택할 수도 있지만, 많은 양념을 추가하여 무의식적으로 칼로리 섭취를 늘릴 수 있습니다. 그러나 겨자는 칼로리가 낮기 때문에 이상적인 선택입니다.

오늘의 비디오

저칼로리 조미료

저 칼로리 빵, 야 위고 오찬 고기 및 저칼로리 치즈로 샌드위치를 ​​만들 때 돌보면, 쉽게 열량의 열량을 추가 할 수있는 양념과 샌드위치를로드의 실수를함으로써 당신의 경계. 대신, 겨자를 선택하십시오. 노란색 설탕을 곁들인 1.5 온스 티스푼은 설탕이 거의 없으며 샌드위치에 5 칼로리 만 첨가합니다. 다른 양념은 칼로리가 더 높습니다. 올리브 오일로 만든 지방이 적은 마요네즈 큰 스푼은 54 칼로리이고, 케첩 큰 스푼은 19 칼로리입니다. 감미료의 1 개 큰 스푼에는 20 개 열량이있다.