저 트리글리 세라이드하지만 고 LDL

트리글리세리드와 저밀도 지단백질은 모두 혈류에서 발견됩니다. 고밀도 지단백질과 함께이 입자는 콜레스테롤 프로필을 구성합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 트리 글리세 라이드와 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 관상 동맥 질환의 위험이 증가한다고합니다. 최적으로 트리글리세리드 수치는 150mg / dl 미만이어야하며 LDL 수치는 100mg / dl 미만이어야합니다.

오늘의 비디오

지질

오일에 따르면. com, 지질은 당신의 몸에있는 지방입니다. 트리글리세리드는 체내에 대부분의 지방이 존재하는 화학적 형태입니다. 콜레스테롤은 몸에 의해 생성되고 많은 동물성 제품에서 발견되는 지질의 부드럽고 왁스 같은 유형입니다. 지질위원회는 혈류에서 이러한 지질에 대한 측정 값 모음이며 심장병 위험을 결정하는 데 사용됩니다.

지질 수치와 심장 건강

콜레스테롤과 트리글리세리드는 신체가 제대로 기능하기 위해 필요합니다. 그러나 너무 많은 트리글리 세라이드 또는 LDL 입자가 혈류에 있으면 동맥 벽에 달라 붙어 막힐 수있어 심장 마비 및 뇌졸중의 주요 위험 요소 인 죽상 경화증 (atherosclerosis)이라는 질병을 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 혈류에서 LDL 입자를 "호송 (escort)"하는 데 도움이되므로 HDL 수준이 높아지면 관상 동맥 질환 위험이 낮아집니다.

American Heart Association에 따르면 트리 글리세 라이드는 탄수화물과 같은 다른 영양소에서 체내로 만들어지는 지방입니다. 즉시 사용하지 않는 칼로리를 섭취하면 트리글리 세라이드로 전환되어 지방 세포로 옮겨져 저장됩니다.

LDL은 먹는 음식과 유전의 두 가지 소스에서 나옵니다. 왜냐하면 몸에서 LDL을 많이 생성하는 동안 건강한 식단을 섭취함으로써 높은 LDL과 함께 트리글리 세라이드를 낮출 수 있습니다. American Heart Association은 총 콜레스테롤의 약 75 %가 간과 다른 세포에서 생산된다고 말합니다.

번호 개선

미국 심장 학회 (American Heart Association)는 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 음식을 섭취하여 LDL 수치가 상승하지 않도록 권장합니다. 신체 활동 수준을 높이면 HDL 수치가 높아져 LDL 수치를 낮출 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 지방이 많은 음식과 과도한 알코올을 피하면 트리글리세리드 수치를 최적의 범위로 유지할 수 있습니다.

LDL 수치가 높으면 콜레스테롤을 건강하게 유지하기위한 다른 방법을 의사와상의해야합니다. 경고

식약청 (Food and Drug Administration)은 적색 효모 쌀과 같은 보충제로 LDL 수치를 낮추려고하면 유해 할 수 있다고 말한다. 처방전없이 살 수있는 제품을 사용하여 체중을 줄이거 나 신체 활동 수준을 높이거나 콜레스테롤을 줄이려면 의사와 상담하십시오.