돼지 고기 칼로리

베이컨과 다른 돼지 고기 제품은 칼로리가 높지만 돼지 고기는 마른 상처가 없습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 돼지 고기 안심과 돼지 고기 볶음을 돼지 고기가 마른 상처라고 추천합니다.

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일회용 사이즈

MayoClinic에 따른다. com, 고기 한 접시는 3 온스입니다. 그것은 카드 갑판 크기에 관한 것입니다 - 많은 미국인들이 먹는 것에 익숙한 것보다 적은 양의 고기입니다.

칼로리

3 온스. 구운 돼지 고기 안심의 부분은 120 칼로리이며, 3 온스입니다. 구이 돼지 센터 허리 찹의 153 칼로리가 있습니다. 구운 뼈없는 최고 허리 절단은 각 3 온스 당 173 칼로리입니다. 피복재.

지방

각 3 온스. 서빙, 돼지 고기 안심 총 지방의 3g을 가지고, 돼지 고기 센터 허리 찹스는 총 지방의 2g을 가지고 있고 뼈없는 최고 허리 절단은 5. 총 지방의 2g 있습니다. 돼지 고기 안심은 총 지방과 포화 지방에서 가장 낮으며 포화 지방 섭취량은 1 g에 불과합니다.