점보 새우 영양 성분

점보 새우는 날 것으로 먹고, 삶거나 구워 먹습니다. 새우의 영양가는 요리 방법에 따라 약간 다릅니다. 새우는 구운 때 종종 칵테일 소스 나 마리 네이드와 함께 날로 먹습니다. 레몬을 뿌려서 칼로리가 적게 드십시오.

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칼로리

칼로리 킹 (Calorie King)에 따르면 삶은 찐 새우에는 약 14 칼로리가 들어 있습니다. 빵가루를 짜거나 물고기를 튀기거나 생선을 튀길 때, 점보 새우 당 칼로리는 약 74로 점프합니다.

특징

1 온스 4 온스. 점보 새우의 서빙에는 단백질의 권장 일일 양의 거의 절반이 포함되어 있습니다. 콜레스테롤이 높지만 새우는 불포화 지방이 적습니다. 새우에는 오메가 -3 지방산이 들어있어 심장 질환, 콜레스테롤 및 고혈압의 위험을 줄일 수 있습니다. 새우는 또한 비타민 D와 많은 양의 칼슘과 인을 함유하고 있습니다.

점보 새우는 종종 영국과 호주에서 왕 새우로 불린다. 음식 알레르기 및 과민증 네트워크에 따르면 미국인의 거의 2. 3 %가 새우를 포함하여 갑각류 알레르기가 있습니다.