얼마나 많은 칼로리가 복숭아를 가지고 있습니까?

완벽하게 익은 복숭아는 세계 최고의 디저트보다 맛있고 달콤합니다. 이것은이 맛있는 열매가 칼로리가 적고 영양분이 많다고 믿는 것을 어렵게 할 수 있습니다. 칼로리 함유량은 소량의 간식이나 요구르트의 달콤한 토핑으로 완벽한 선택입니다.

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모든 음식과 마찬가지로 부분 크기 문제입니다. 복숭아의 열량은 과일의 전체 크기에 따라 다릅니다. 지름 2 3/4 인치 인 복숭아는 약 68 칼로리와 17 그램의 탄수화물을 가지고 있습니다. 더 작은 복숭아 - 지름 2 1/2 인치 - 단 51 칼로리와 13 그램의 탄수화물을 포함합니다.

복숭아의 낮은 칼로리 양상은 매력적이지만 실제로 강력한 건강 식품이되는 것은 영양소입니다. 복숭아는 섬유질의 좋은 원천입니다 - 중간 복숭아에서 2 그램 - 그리고 비타민 C의 훌륭한 원천입니다 단맛과 비타민 C의 효과를 극대화하기 위해 부드럽고 가벼운 피부로 복숭아를 선택하십시오 잘 익었을 때.