폐경기의 체중 감소를위한 허브

체중 증가는 폐경기와 함께 발생할 수있는 성가신 증상 중 하나입니다. 폐경기는 다산과 생리의 종말을 의미합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 당신은 최종적으로 1 년 후에이 단계에 공식적으로 도착합니다. 호르몬 변화는 신체 증상을 유발합니다. 당신의 삶의 시간 동안 체중 증가와 같은 증상을 완화 시키려고 시도 할 수있는 많은 약초 요법이 있습니다. 그러나 처방전에 추가하기 전에 의사와 항상상의해야합니다.

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민들레

많은 여성들이 폐경기의 수분 유지에 힘을 씁니다. 당신은이 물의 무게를 잃는 것을 돕기 위해 민들레를 가져갈 수 있다고 Marilyn Glenville, "폐경을위한 자연 선택"의 저자를 조언합니다. "이 허브는 또한 칼륨의 원천이며 필수 영양소를 잃지 않고 물 손실을 조장한다고 Glenville은 조언합니다. 국립 대체 의학 센터 (National Center for Complimentary and Alternative Medicine)에는 어떤 의학적 증상을 치료하기 위해 민들레를 사용한다는 점에 대한 강력한 증거는 없지만 이뇨제로 전통적으로 사용 된 오랜 역사가 있습니다. 독일의 Commission E는 이뇨 작용으로 인해 요로 감염 치료를위한 민들레를 승인합니다. NCCAM에 따르면 약초는 일반적으로 안전하다고 간주되지만 담즙 덕트 나 감염된 담낭을 막은 경우에는 피해야합니다. 위장관 문제와 민들레 알레르기가보고 된 부작용 중 하나입니다. 알레르기는 데이지 가족의 식물에 민감한 사람들에게 가장 일반적입니다.

Chasteberry

Chasteberry (성숙한 나무 열매라고도 함)는 "폐경의 지혜"저자 인 Christiane에 따르면 호르몬 생산을 전환시켜 더 많은 프로게스테론과 적은 에스트로겐을 생성하도록 돕는 데 사용될 수 있습니다. Northrup. 호르몬의 균형을 조절하면 식욕을 조절하여 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 식욕을 억제하는 것 외에도 chasteberry는 우울증과 불면증을 완화 시키는데 도움을 줄 수 있다고 Northrup은 말합니다. Commission E는 월경 불규칙, 월 경전 증후군 및 유방 통증 치료를 위해이 약초를 승인합니다. NCCAM에 따르면이 PMS 약초를 뒷받침하는 연구는 제대로 설계되지 않았기 때문에 2010 년에는 체스트베리가 호르몬 조절이나 증상 조절 능력에 대한 확고한 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요했습니다. 이 약초는 심각한 부작용은 없지만, 현기증, 여드름 같은 발진 및 위장 문제를 일으킬 수있다. 유방암과 같은 호르몬에 민감한 상태이거나 임신 중이거나 피임약을 복용하거나 도파민 관련 약을 복용하는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

블랙 커런트

블랙 커런트 씨 오일은 수분 유지로 인한 체중 증가를 포함한 많은 갱년기 증상 완화에 도움이됩니다. 다른 사람은 과민 반응, 두통, 기분 변화 및 유방 압통을 포함한다고 Ann Louise Gittleman은 말했습니다. "변화하기 전에: 폐경기를 책임지고 있습니다. 지트 만 (Gittleman)에 따르면 검은 건포도에는 오메가 6 지방산 인 감마 리놀렌산 GLA와 오메가 3 지방산 알파 리놀렌산 ALA가 풍부하여 건강한 호르몬 생산을 촉진하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이된다고 설명했다. 다른 많은 오메가 -6 지방산과 달리 GLA는 또한 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 염증과 싸우고 있습니다. 대부분의 과학적 연구는 폐경기 또는 PMS를위한 GLA 사용에 대한 어떠한 영향도 보이지 않지만 UMMC에 따르면 우울증, 유방 압통, 과민성 및 유동성 유지로 인한 팽창 등의 증상에 대한 사용 증거가있다. UMMC에 따르면 발작 장애가 있거나 혈색을 감소시키는 약을 복용하거나, ceftazidime을 복용하거나, 화학 요법을 받거나 페 노티 아진을 복용하는 경우 GLA 함유 약초를 사용하지 마십시오.