GenoType 다이어트 식품 목록

개인 유전체 구성은 체중 감량의 열쇠가 될 수 있습니다. GenoType식이 요법에 따르면, 당신이 탐험가, 채집인, 사냥꾼, 유목민, 교사 또는 전사 이건간에 먹는 음식뿐만 아니라 운동 및 체중 감량에 어떻게 접근해야하는지에 영향을 줄 수 있습니다. naturopathic physician 인 Peter J. D Adamo가 개발 한 GenoType Diet은 신체 유형 및 유전체 구성에 따라식이 요법과 생활 방식을 선택하는 방법에 대해 설명합니다. 새로운 다이어트 계획을 세우기 전에 의사와 상담하십시오.

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탐색기

탐색기 본문 유형이있는 경우 햄, 베이컨, 대부분의 계란 및 치즈를 포함한 몇 가지 일반적인 식품 항목을 제한해야합니다. 붉은 육류 및 가금류 품목으로는 양고기, 양고기, 토끼, 칠면조 및 메추라기가 있습니다. 거위와 메추라기 달걀, 모짜렐라와 리코 타 치즈를 먹을 수 있습니다. 마카다미아 견과와 피 캔, 렌즈 콩과 완두콩, 쌀과 기장, 노아와 밀을 포함한 많은 견과류와 콩류가 탐험가 음식 목록에서 발견 될 수 있습니다. 살아있는 음식과 과일에는 당근, 아스파라거스, 브로콜리, 무, 양파, 라스베리, 파인애플과 수박, 빙산과 로메인 양상추가 포함됩니다.

모은 사람은 대부분의 붉은 육류 및 가금류와 많은 견과류, 씨앗, 콩류를 제한해야합니다. 채취 자로서 양고기, 양고기, 칠면조뿐만 아니라 잉어, 목독 및 틸라피아를 포함한 다양한 어류를 즐길 수 있습니다. 채집인은 코티지 치즈뿐만 아니라 닭고기와 오리 계란을 가질 수 있습니다. 모든 종류의 양파, 대부분의 버섯 및 많은 고추를 포함하여 다양한 야채를 즐길 수 있습니다. 음식 목록에있는 다른 야채에는 아스파라거스, 호박, 시금치, 토마토, 셀러리, 물 밤 및 순무 채소가 있습니다. 살구, 자몽, 천도 복숭아, 파파야, 복숭아, 라즈베리 및 수박과 같은 많은 과일도 선택할 수 있습니다.

사냥꾼 프로필이 있다면 대부분의 유제품과 많은 곡물을 제한해야합니다. 닭고기와 칠면조뿐만 아니라 쇠고기와 사슴 고기를 먹을 수 있습니다. 귀하의 생선 옵션에는 저음, 청어 및 고등어가 포함되며, 버터뿐만 아니라 닭고기 달걀도있을 수 있습니다. 음식 목록에있는 견과류와 콩류 중 일부는 아몬드, 검은 콩 및 검은 눈콩을 포함합니다. 브로콜리, 오크라, 아스파라거스 및 고구마를 비롯하여 많은 라이브 음식 중에서 선택할 수 있습니다. 사냥꾼 식품 목록의 과일에는 레몬과 라임, 열매 과일, 망고, 복숭아, 배, 파인애플과 수박이 포함됩니다.

유목민

GenoType 식단의 유목민들은 대부분의 견과류와 씨앗뿐만 아니라 많은 붉은 육류 및 가금류를 비롯한 많은 일반 식품을 제한해야합니다. 유목민으로서, 양고기, 양고기, 칠면조를 먹을 수 있으며, 연어, 메기, 넙치 같은 많은 물고기를 즐길 수 있습니다.기장과 귀리에서 노아, 쌀, k즈까지 다양한 곡식을 섭취하실 수 있습니다. 귀하의 라이브 음식 목록은 광대하며 알프 알파 콩나물, 아스파라거스, 브로콜리, 양배추, 당근, 콜리 플라워, 셀러리, 오이, 가지, 호박, 양파, 많은 후추 및 버섯, 빙산과 로메인 양상추가 포함됩니다. 과일은 딸기, 귤, 수박을 포함합니다.

교사

선생님의 신체 유형이 있으면 붉은 살코기와 가금류를 많이 제한해야합니다. 양고기와 칠면조뿐만 아니라 참치와 대구와 같은 생선을 먹을 수 있습니다. 아몬드, 땅콩, 피 캔, 렌즈 콩, 완두콩 등 다양한 콩과 식물을 섭취 할 수 있습니다. 음식 목록에있는 일부 곡물은 노아, 쌀, 밀입니다. 아티 초크, 아보카도, 당근, 양배추, 호박, 플러스 모든 양파와 많은 버섯을 즐길 수 있습니다. 선생님을위한 과일 목록에는 블루 베리와 라스베리, 키위, 자몽, 파인애플, 천도 복숭아와 파파야가 포함됩니다.

워리어

워리어는 GenoType 다이어트의 모든 붉은 육류 및 많은 가금류 항목을 제한해야합니다. 용사로서 문어, 초식 동물 및 홍합을 비롯한 대부분의 해산물과 적도미와 농어에서 연어와 송어를 즐길 수 있습니다. 닭고기 달걀과 코티지 치즈도 가질 수 있습니다. 렌즈 콩, 귀리, 노아, 쌀 및 밀은 물론 피캔, 완두콩 및 핀토 콩과 같은 많은 견과류 및 콩류를 섭취 할 수 있습니다. 귀하의 라이브 음식 및 과일 옵션 브로콜리, 아스파라거스, 아티 초크, 셀러리, 오이, 양파, 시금치, 빙산 및 로메인 상추뿐만 아니라 사과, 복숭아, 자두, 포도 및 딸기가 포함됩니다.