무료 온라인 영양 분석

먹는 음식에 대해 온라인으로 영양 분석을하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 영양 정보에 전념하는 웹 사이트의 수는 과부하가 될 수 있습니다 - 편견없는 정보를 찾는 문제는 말할 것도 없습니다. 일부 상업용 사이트는 판매를 극대화하기 위해 관련 영양 뉴스를 과장하거나 보류합니다. 그러나 유용하고 입증 가능한 객관적인 영양 분석을 제공하는 웹 사이트가 있으며 귀하에게 무언가를 팔려고하지는 않습니다.

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고려 사항

훌륭한 영양 분석을 위해서는 정확도가 필요합니다. Tufts의 Friedman 영양 학회의 영양 과학 교수 인 Jeanne Goldberg는 확장 기능이있는 웹 사이트를 유지합니다. edu. 정부와 자주. org는 실제로 정확하고 증명할 수있는 편견없는 영양 정보를 포함합니다..com으로 끝나는 상업용 사이트가 유효한지 판단하려면 누가 사이트를 후원하는지 조사하십시오. 잘 알려진 조직이나 단체가 사이트를 추천하거나 관리하는 경우 합법적 인 것으로 간주합니다.

혜택

온라인 영양 분석은 다이어트에 동기를 부여 할 수 있습니다. 그것은 또한 부정 행위를 막을 수 있습니다. 왜냐하면 하루 동안 당신의 칼로리 섭취를 극대화 할 것이라는 것을 안다면 케이크 조각이나 쿠키를 먹기가 어렵 기 때문입니다. 온라인 영양 분석은 또한 당뇨병과 같은 건강 문제가있는 사람들이 자신의 상태를보다 효과적으로 모니터하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국 당뇨병 협회

미국 당뇨병 협회는 "My Food Advisor"라는 무료 영양 분석 웹 사이트를 관리합니다. "당뇨병 환자를 대상으로하고 있지만 내 음식 상담원은 건강 식품 및 수백 가지 가공 식품 매장의 영양 고장에 대해 신뢰할 수 있고 가치있는 정보를 제공합니다. 내 음식 상담원은 영양 정보가 제공되는 조리법을 제공함으로써 항목별로 분류됩니다.

칼로리 킹

보스톤에있는 Joslin Diabetes Center와 제휴 한 칼로리 킹 웹 사이트에는 수천 가지 음식과 조리법에 관한 영양 정보가 풍부한 광범위한 음식 데이터베이스가 있습니다. 칼로리 킹 (Carlorie King)은 자체 체중 감량 프로그램 및 책을 광고하는 상업용 사이트이기는하지만 과소 평가됩니다.

My Pyramid Tracker

미국 농무성 정책 및 영양 센터 (NF)에서 관리하는이 사이트는 음식물 섭취에 대한 철저한 분석을 특징으로합니다. 정책 및 영양 센터와 미국 보건 복지부가 공동으로 설립 한 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans, 2005)은 전반적인 영양 개선을위한 영양 권장 사항 및 제안을 제공합니다.