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SureSlim Diet의 공식 웹 사이트에 따르면,이 체중 감소 프로그램은 보충 교재의 사용을 피하고 대신 건강한 식습관에 중점을 둡니다, 낮은 칼로리 식품. SureSlim 다이어트에 대한 식단 제한은 체중 증가를 담당하는 호르몬을 낮추고 신진 대사를 변형시켜 건강과 체중 감소를 개선하기위한 것입니다. 체중 감량 웹 사이트 3 Fat Chicks는 SureSlim이 단백질과 지방, 그리고 낮은 탄수화물 섭취량을 권장한다고 설명합니다. 이 다이어트 계획을 시도하기 전에 의사와상의해야합니다.

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흰 쌀

쌀은 쌀 다이어트 프로그램과 같은 다른 체중 감량 계획의 필수품이지만 SureSlim 다이어트에서는 흰 쌀을 먹지 않아야합니다. All Recipes의 요리 웹 사이트에 설명되어 있듯이 흰 쌀은 자연적으로 발생하는 영양소가 제거되는 방식으로 처리되기 때문에 "불량 수화물"로 간주됩니다. 흰 쌀도 현미보다 섬유질이 적기 때문에 현미만큼 춥지 않게 유지할 수 있습니다.

"좋은"탄수화물과 "나쁜"탄수화물의 차이를 측정하는 또 다른 방법은 혈당 지수 또는 GI를 사용하는 것입니다. GI 규정 식 가이드는 색인을 사용하는 다이어트에서 낮은 GI 등급을 갖는 것이 좋다고 생각하지만 높은 GI를 갖는 것은 나쁜 것으로 간주합니다. 3 Fat Chicks가 지적했듯이 SureSlim 식단에서는 탄수화물의 섭취를 제한해야하므로 수박을 피하십시오. 과일은 일반적으로 건강하다고 여겨지지만, GI Diet Guide에 따르면 수박은 매우 높은 GI 등급을가집니다 - 80. 체리 나 자몽과 같은 과일은 GI가 낮기 때문에 먹는 것이 좋습니다.

GI Diet Guide는 전체 밀가루 제품이 낮은 GI를 지니 며 "좋은"탄수화물로 간주되지만, 그들과 함께 먹는 음식 중에는 "나쁜"탄수화물 일 수도 있습니다. 예를 들어, 통밀 팬케이크 또는 귀리를 먹는다면, 메이플 시럽을 가루로 두지 마십시오. 메이플 시럽은 설탕 함량이 높으며 GI 규정 식 가이드에 따르면 높은 GI 등급 (68 점) 때문에 "나쁜"탄수화물로 간주됩니다.

White Potatoes

감자는 기술적으로 복잡하거나 "좋은"탄수화물로 구성되어 까다로운 주제입니다. 그러나 Everyday Health가 웹 사이트에서 설명 하듯, 감자는 높은 GI 등급으로 인해 몸에있는 간단한 탄수화물과 비슷한 작용을합니다. 즉, 빨리 흡수되고 기분이 충분히 풀리지 않을 것입니다. 섭취량이 더 적 으면 음식물 섭취가 더 낫습니다. 영양 학자 인 Sandra Meyerowitz (MPH, RD)는 더 많은 에너지 레벨을 유지하기 때문에 권장합니다.