Picolinate 크롬 함량이 높은 음식
차례:
- 브루어스 효모
- 미시간 건강 시스템 (University of Michigan Health System)은 브루어 효모를 크롬의 최상의 공급원으로 언급합니다. 브루어스 효모는 맥주 양조의 부산물이며 쓴 맛이 있습니다. 효모가 쓴 맛이 없다면 아마도 크롬을 포함하지 않을 것입니다. 정제 또는 캡슐은 분말뿐만 아니라 사용할 수 있습니다. 양질의 맥주 효모는 tbsp 당 최대 60 마이크로 그램의 크롬을 함유 할 수 있습니다. 의사는 하루에 1 또는 2 큰술을 처방 할 수 있습니다.
- 많은 식품에서 크롬을 이용할 수 있습니다. 양은 농업과 제조 공정으로 인해 달라지며식이 보조제 사무실에 명시되어 있습니다. 그것은 간단한 설탕에서 높은 음식은 크롬에서 낮 경향이 있다고 덧붙입니다. 그것은 다음 과일과 채소를 나열합니다 : 1/2 컵의 브로콜리, 11 마이크로 그램; 말린 마늘 1 tsp, 3 mcg; 오렌지 주스 1 컵, 2 mcg; 포도 주스 1 컵, 8 mcg; 녹색 콩 1/2 컵, 1 mcg.
인체에는 매우 적은 양의 필수 미네랄 크롬이 함유되어 있으며 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 말합니다. 그것은 크롬 picolinate를 포함하여 많은 형태로 이용 가능합니다. 대학은 크롬이 체내의 세포에 포도당을 공급하여 인슐린이 에너지로 사용되도록 돕는다 고 생각합니다. 미국인의 90 %가 크롬 수치가 낮을 것으로 추산됩니다. 이것은 당뇨병과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
브루어스 효모
미시간 건강 시스템 (University of Michigan Health System)은 브루어 효모를 크롬의 최상의 공급원으로 언급합니다. 브루어스 효모는 맥주 양조의 부산물이며 쓴 맛이 있습니다. 효모가 쓴 맛이 없다면 아마도 크롬을 포함하지 않을 것입니다. 정제 또는 캡슐은 분말뿐만 아니라 사용할 수 있습니다. 양질의 맥주 효모는 tbsp 당 최대 60 마이크로 그램의 크롬을 함유 할 수 있습니다. 의사는 하루에 1 또는 2 큰술을 처방 할 수 있습니다.
많은 식품에서 크롬을 이용할 수 있습니다. 양은 농업과 제조 공정으로 인해 달라지며식이 보조제 사무실에 명시되어 있습니다. 그것은 간단한 설탕에서 높은 음식은 크롬에서 낮 경향이 있다고 덧붙입니다. 그것은 다음 과일과 채소를 나열합니다: 1/2 컵의 브로콜리, 11 마이크로 그램; 말린 마늘 1 tsp, 3 mcg; 오렌지 주스 1 컵, 2 mcg; 포도 주스 1 컵, 8 mcg; 녹색 콩 1/2 컵, 1 mcg.
