커피 콩 및 체중 감량
차례:
- 오늘의 비디오
- 볶지 않은 커피 콩
- 2012 년에 발행 된 "당뇨병, 대사 증후군 및 비만"임상 시험에서 과체중 개인의 녹색 콩 커피 추출물의 안전성 및 효능을 평가했다. 무작위, 위약 대조, 이중 맹검 크로스 오버 연구는 16 명의 과체중 성인을 포함하고 22 주간 지속되었다. 그 결과 평균 체중 감량은 약 18 파운드 였고 체지방률은 평균 44 퍼센트 감소했습니다. 저자들은 연구에 사용 된 녹색 커피 콩 추출물 브랜드가 전립선 성인의 체중 감량을위한 효과적인 도구였으며 비만 예방에도 유용 할 수 있다고 결론 지었다.
- "Gastroenterology Research and Practice"에 게재 된 2011 년 메타 분석은 녹차 추출물이 체중 감소에 미치는 영향을 테스트 한 3 건의 무작위 대조 연구를 재검토했다. 이 리뷰에 따르면 각 연구마다 편향의 위험이 높았다. 그러나 저자들은 녹색 커피 콩 추출물이 실제로 효과가 적지 만 실제로 체중 감량을 촉진 할 수 있다는 증거가 있다고 결론 지었다. 저자들은 또한 안전하고 효과적인 체중 감량 보충제로서 녹차 커피 추출물을보다 효과적으로 평가하기 위해서는 더 많은 시험이 필요하다는 점을 지적했다.
커피 원두는 체중 감소를 돕는 잠재력으로 인해 많은 공헌을했습니다. 그러나 모든 커피 원두가 이러한 잠재력을 가지고있는 것은 아닙니다. 볶지 않은 커피 원두에는 활성 성분 인 클로로겐산이 포함되어있어 체중 감소를 촉진한다고 생각합니다. 연구에 따르면 녹말 커피라고 불리는 황화되지 않은 커피 원두는 체중을 줄이는 데 약간의 효과가 있습니다.
오늘의 비디오
볶지 않은 커피 콩
커피 콩을 볶는 과정은 맛과 향과 색을 제공합니다. 그러나 그것은 또한 체중 감량을 증가시키는 것으로 믿어지는 클로로겐산을 분해합니다. 볶은 커피 콩 만 커피를 양조하는 데는 적합하지만, 녹슬지 않은 커피 원두 만이 체중 감량 보충제를 만드는 데 유용합니다. 쓴 맛, 녹색 및 아주 적은 아로마가 함유 된 황화되지 않은 커피 원두는 체중 감량 제품에서 보편화되고 있으며 잠재적 인 체중 감량 혜택으로 인해 많은 논란과 연구가 진행되고 있습니다.
2012 년에 발행 된 "당뇨병, 대사 증후군 및 비만"임상 시험에서 과체중 개인의 녹색 콩 커피 추출물의 안전성 및 효능을 평가했다. 무작위, 위약 대조, 이중 맹검 크로스 오버 연구는 16 명의 과체중 성인을 포함하고 22 주간 지속되었다. 그 결과 평균 체중 감량은 약 18 파운드 였고 체지방률은 평균 44 퍼센트 감소했습니다. 저자들은 연구에 사용 된 녹색 커피 콩 추출물 브랜드가 전립선 성인의 체중 감량을위한 효과적인 도구였으며 비만 예방에도 유용 할 수 있다고 결론 지었다.
"Gastroenterology Research and Practice"에 게재 된 2011 년 메타 분석은 녹차 추출물이 체중 감소에 미치는 영향을 테스트 한 3 건의 무작위 대조 연구를 재검토했다. 이 리뷰에 따르면 각 연구마다 편향의 위험이 높았다. 그러나 저자들은 녹색 커피 콩 추출물이 실제로 효과가 적지 만 실제로 체중 감량을 촉진 할 수 있다는 증거가 있다고 결론 지었다. 저자들은 또한 안전하고 효과적인 체중 감량 보충제로서 녹차 커피 추출물을보다 효과적으로 평가하기 위해서는 더 많은 시험이 필요하다는 점을 지적했다.
안전성과 복용량 NYU Langone Medical Center에 따르면 녹차 커피 추출물은 안전한 물질이며 인간의 연구에서 심각한 부작용이 없다고보고되었습니다. 그러나 녹두 커피 추출물에는 무게로 약 10 %의 카페인이 포함되어 있습니다. 의료 센터는 가장 효과적인 복용량이 chlorogenic 산 60mg을 포함하는 하루에 185mg임을 지적합니다.
