국수 스프의 칼로리

라면은 국수, 닭고기, 돼지 고기 또는 야채 국물로 제공되는 아시아 누들 요리입니다. 국수 식당은 아시아 국가에서 인기가 있지만 미국에서는 인스턴트라면 스프가 인기있는 저렴한 식사입니다.

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포장 된 면류

주요 포장 된라면 스프는 패키지 당 190 칼로리에서 390 칼로리까지 함유하고 있습니다. 일부 제품에는 2 인분이 포함되어 있기 때문에라면 국수 표시를 읽는 것이 중요합니다. 따라서 전체 패키지를 먹으면 1 인분 당 390 칼로리가되며 780 칼로리가됩니다.

즉석 식사

스티로폼 컵에서 판매되는 인스턴트라면은 풍미에 따라 1 인분 당 190-300 칼로리가 될 수 있습니다. 크림 맛이 나는 음식은 맑은 닭고기, 쇠고기, 돼지 고기 및 채소를 기본으로하는 국물에 비해 칼로리가 높습니다.

나트륨

라면 섭취시 가장 많이보아야 할 것은 나트륨 함량입니다. 포장 된라면 식사는 서빙 당 487mg의 나트륨에서 패키지 당 나트륨 약 800mg까지 포함 할 수 있습니다. 여기에는 2 인분이 포함되어 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 하루에 나트륨 섭취량을 1500mg 미만으로 줄일 것을 제안합니다. 일회용라면라면 1 일당 권장량의 1/3 정도를 함유 할 수 있습니다.