칼로리는

맥도날드의 치즈를 넣은 쿼터 포 앤더는 4 온스입니다. 참깨 씨앗 롤빵에 치즈 두 조각과 쇠고기 패티. 이것이 패스트 푸드 식당에서 선택한 샌드위치라면 일상적인 식단에 어떤 영향을 미치는지 이해해야합니다.

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칼로리

치즈로 맥도날드 쿼터 포터블에는 510 칼로리가 포함되어 있으며 그 칼로리 중 230 칼로리는 지방에서 나온 것입니다. 하루에 2 천 칼로리를 먹으면 샌드위치는 총 일일 칼로리의 25 %에 해당합니다. 영양가는 햄버거 만 나타내는 것이고, 소다를 넣은 감자 튀김은 아닙니다.

지방

치즈가 들어있는 1/4 파운드 포는 2600g의 총 지방 또는 2 천 칼로리의 음식을 섭취하는 경우 최대 권장 섭취량의 40 %를 포함합니다. 햄버거의 지방은 12g의 포화 지방, 1.5g의 트랜스 지방 및 90mg의 콜레스테롤을 포함합니다.

나트륨

치즈와 함께 맥도날드 쿼터 파운더는 1 일 190mg의 나트륨을 함유하고 있으며, 권장 섭취량의 최대 섭취량의 50 %에 해당합니다. 농무부는 고농도 섭취가 고혈압 위험을 증가 시킴에 따라 하루에 2, 400mg 이하로 나트륨 섭취를 제한하도록 미국 농무부에 조언합니다.

햄버거와 함께 먹는 롤빵은 총 탄수화물 40g을 함유 한 샌드위치로 전체 탄수화물 함량에 기여합니다. 탄수화물은 3g의식이 섬유와 9g의 설탕을 포함합니다.

단백질

햄버거에있는 쇠고기 패티는식이 단백질의 좋은 공급원이며, 전체 샌드위치에는 29g의 단백질을 일일 섭취량과 함께 첨가합니다.

비타민과 미네랄

치즈와 함께 쿼터 파운더에는 몇 가지 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 각 햄버거는 권장 칼슘 섭취량의 30 %, 철분 권장 섭취량의 25 %, 비타민 A 권장 섭취량의 10 %, 비타민 C 권장 섭취량의 4 %를 차지합니다.