Calamari의 칼로리

오징어는 또한 calamari라고도 불리며 수은 오염이 가장 적은 해산물 유형 중 하나입니다. 또한 환경 친화적 인 해산물 옵션입니다. 그러나 일부 식당에서는 전채 요리로 제공되는 빵가루를 입힌 튀김 버전이 건강에 좋지 않거나 칼로리가 적습니다.

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칼로리 비교

조리 된 오징어 3 온스에는 굽기와 같은 저지방 조리 방법을 사용하면 약 90 칼로리와 1.5 그램의 지방이 포함됩니다. 그러나 튀김 오징어는 3 온스 섭취시 149 칼로리와 6.4 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 튀긴 오징어를 좋아한다면, 오징어를 빵에 넣고 오징어를 튀기는 대신 구워 주면 모든 지방과 칼로리가 없어도 비슷한 맛을 낼 수 있습니다.