귀하의 기간 동안 태워진 칼로리

신체가 먹는 칼로리와 사용하는 칼로리의 균형을 통해 체중을 유지합니다. 휴식을 취하더라도 몸은 기관을 유지하고 세포 기능을 유지하며 심장 박동을 유지하기 위해 칼로리를 사용합니다. 몸이 생리를 할 때 여분의 칼로리를 사용하여 준비합니다.

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Metabolic Rate

기초 대사율 (BMR)은 생계를 유지하기 위해 필요한 일일 칼로리의 양입니다. 하루 종일 침대에 누워서 아무것도하지 않으면 몸은 여전히 ​​칼로리가 필요합니다. Journal of Nutritional Science and Vitaminology에 따르면 BMR은 생리주기의 영향을 크게받습니다. 이것은 세포가이 시간 동안 더 활동적이어서 추가 에너지가 필요하기 때문에 놀랄 일이 아닙니다.

칼로리

여성의 날 잡지에 따르면 하루 전 주일에 하루에 100-300 칼로리가 더 많이 필요합니다. 이것들을 자유 칼로리라고 생각하는 것은 유혹적이지만, 칼로리를 섭취하는 과일이나 채소와 같은 건강에 좋은 음식을 선택하십시오.

변형

Manhattan의 Anelise Engel은 신진 대사 속도의 변화를 측정합니다. 그녀는 월경주기가 최대 359 칼로리 차이를 요구할 수 있다고보고합니다. 당신의 낮은 칼로리 범위는 배란 1 주일 전부터 월경 직전의 더 높은 범위입니다.