체중 감소를위한 선인장

미국에서 비만이 그러한 문제로 대두됨에 따라 미국인들은 끊임없이 체중 감량을 돕는 새로운 다이어트, 보충 교재 및 운동을 찾습니다. 선인장과 같은 식물 인 Hoodia gordonii는 부작용없이 기아를 억제한다는 주장 때문에 다이어트 약제의 공통 성분이되었습니다. 그러나, 체중 감량을위한 효과에 대한 제한된 연구가 있습니다.

역사와 기원

외관이 까다 롭기 때문에 hoodia 공장은 종종 선인장으로 오인됩니다. 식물은 실제로 다즙입니다. 그것이 자연스럽게 자라는 유일한 곳은 남아프리카 공화국의 칼라 하리 사막 (Collahari Desert)입니다. CBS News는 2004 년에보고했습니다. 이곳의 원주민들은 오랜 사냥 여행 중에 갈증과 기아를 막기 위해 수세기 동안 그것을 사용 해왔다.

hoodia 식물에는 steroidal glycosides라고 불리는 성분이 포함되어 있으며 Cell Health Makeover 웹 사이트에서 설명합니다. 이들은 뇌와 반응하여 신체의 혈당 수치가 높다는 것을 나타냅니다. 일반적으로 식사 직후에 나타나는 반응입니다. 결과적으로 뇌는 몸이 꽉 찼다 고 말하고 식욕을 억제합니다. CBS에 따르면 남아공 국립 연구소의 연구원은 hoodia 식물을 섭취하는 사람들은 식물을 먹지 않는 사람들보다 칼로리를 하루에 약 1,000 덜 먹는다고 결론 내렸다. 그러나 NYU Langone Medical Center는 hoodia의 작용 기작에 대한 연구가 동물 연구에서 수행되었으므로 hoodia가 인간에서도 동일하게 작동하는지는 아직 알려지지 않았습니다.

부작용과 위험성

Hoodia 보충제는 중추 신경계와 직접 반응하지만, 남아공 국립 연구소의 초기 연구 결과는 부작용이 없다고 밝혔다. 의사와상의 한 후 hoodia 보충제를 복용하기로 결정한 경우 권장 복용량을 초과하지 말고주의 깊게 hoodia plant에서 실제로 추출되었는지 확인하십시오.

선인장의식이 요법

선인장을 식단에 넣으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 자연스럽게 칼로리가 적습니다. 네 배의 선인장 선인장 패드에는 대략 100 칼로리가 들어 있습니다. 그리고식이 섬유가 가득 채워져 있으므로 하루 칼로리 한도 내에서 머물 수 있습니다. 선인장을 먹으면 칼슘과 망간 섭취량이 증가하고 유익한 비타민 C가 제공됩니다.

준비 요령

선인장 선인장을 식단에 넣기 위해서는 사전 준비 작업이 필요합니다. 선인장 패드에서 가시를 제거하고 패드를 스트립으로 슬라이스 한 다음 스트립을 한 입 크기로 자릅니다. 선인장을 소량의 올리브 오일로 가볍게 바른 다음 영양가있는 반찬을 구워 구워냅니다. 또는 저칼로리 음료를 위해 주스 껍질을 벗긴 선인장 수 있습니다.