# 1 Margot Robbie의 영양사는 사람들이 체중 감량에 대해 잘못 이해하는 것

체중 감량을위한 합의 된 공식이 있다면, 당신이 소비하는 것보다 적은 칼로리를 소비하는 것입니다. 그러나 콜롬비아에서 교육받은 기능 영양사, 음식 코치, 영양 치료사 인 Dana James가 MindBodyGreen을 위해 썼다는 것보다 훨씬 복잡합니다. 사실, James는 대부분의 사람들이 체중 감량에 대해 잘못 이해하고 있다고 생각합니다. 훨씬 더 많은 요소가 단순히 식사를하고 운동하기보다는 몸무게를 유지하는 신체의 능력에 영향을줍니다.

체중 감량은 복잡하지 않으며 식량과 운동뿐만 아니라 '열량, 칼로리가 부족하다'는 감정 조절 식은 비참한 편 "이라고 제임스는 덧붙였다. 그는 고객들에게 마고트 로비와 빅토리아 시크릿 모델을 포함시켰다. "호르몬, 수면, 염증, 장내 미생물, 약물, 감정이 상실된 감정, 유전자와 같은 다른 요인들은 체중 감량 능력에 영향을 미칩니다."

그녀의 체중 감소 방정식은 체지방의 변화 = 음식 + 운동 + 호르몬 + 수면 + 창자 미생물 + 염증 + 약물 + 감정이없는 감정 + 유전자와 같은보다 세부적인 철학을 따른다. 제임스는이 긴 공식을 읽는 것에 압도 당했지만 실제로 제게 힘을 실어주고 있다고 제임스는 주장했습니다. "유전자를 제외한 모든 요인에 영향을 줄 수 있습니다." 환경이 그들과 상호 작용합니다."

간단히 말해 인슐린, 에스트로겐 및 코티솔 이외의 갑상선 호르몬은 모두 체중 증가 및 감소에 영향을줍니다. 수면, 또는 그것의 부족은 굶주림과 음식 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 불쌍한 내장 건강과 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 박테리아 균형으로 체중 감량이 느려질 수 있습니다. 연장으로, 음식 감도, 수은 섭취 및 가난 건강으로 인한 만성 염증은 항우울제와 같은 특정 약물처럼 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 마지막으로, 표현되지 않은 감정은 몸이 초과 체중을 유지하게하는 것 외에도 음식과의 건강에 해로운 관계로 이어질 수 있습니다.

제임스는 "이 목록에서 가장 가능성있는 이유를 밝히고 그에 대한 연구를 시작했습니다. "지속 가능한 체중 감량은 항상 쉬운 것은 아니지만, 체중에 대해 희망이 없다는 것보다 훨씬 낫습니다."

더 많은 것을 위해, 제임스의 책의 사본을 집어 들고, 원형식이 요법.