영양사는이 시간에 커피를 마시면 뚱땡이를 구할 수 있다고 말합니다.

우리는 Esposito에게 프로세스가 어떻게 작동하는지 물었다. 그는 "아디포넥틴은 지방과 지방을 태우고 신진 대사를 촉진하며 굶주림을 억제하기 위해 신체가 사용하는 호르몬입니다. 커피 섭취는 여성, 특히 일상적인 커피 마시는 사람들에게서이 지방 연소 호르몬을 증가시키는 것으로 나타났습니다. "Javita 's Dollar Coffee Club에 가입하기 전에, 너무 많은 커피는 여성의 스트레스 호르몬과 체중 유지를 증가시킬 수 있습니다., Esposito에 따르면. "커피 섭취량을 매일 4 컵 (6 온스) 미만으로 유지하십시오."라고 그는 말합니다.

또한 염두에 두십시오. 당신이 PMS, bloating 또는 체중 증가를 경험하는 경우 귀하의 기간 동안 커피를 피하십시오, Esposito를 공유한다. "커피는 근육 경련을 일으키고, 유방의 부드러움을 증가시키고, 창자를 자극하여 더 많은 bloating과 염증을 유발할 수 있습니다."라고 그는 말합니다.

체중 감량을 목적으로 Esposito는 간헐적 인 금식과 커피. "그것은 지방을 태우는 데 가장 좋은 1-2 펀치입니다."라고 그는 말합니다. 간헐적 인 금식은 당신이 12 ~ 16 시간 더 빨리 금식하고, 당신의 직감에 휴식을주고, 저장된 지방과 설탕을 몸에 실어 가게하는 것입니다. 금식 중에 커피를 마시면 기아와 갈망을 줄일 수있을뿐만 아니라 그것은 당신의 몸이 그 완고한 지방 세포에서 끌어 당길 것을 강요합니다, 특히 당신이 금식의 마지막 몇 시간 동안 커피를 마신다면. 저녁 식사가 오후 8시에 있었다면, 잠에서 깨어 났을 때 커피를 마시고 음식을 먹기 전에 두 시간 더 기다렸다가 뚱뚱한 불타는 과정에서 몸을 움직이게하십시오.

섭취량을 낮게 유지하는 것이 가장 효과적입니다."

마침내, 당신이 지나치게 탐닉하지 않으려 고한다면, Esposito는 식사 전후에 데카 파 커피 한 잔 마시라고 제안합니다. "대부분 과식하는 경향이있는 식사를 선택하십시오"Decaf 커피는 PYY라는 분자를 통해 식욕을 줄이고 갈망을 줄이는 것으로 나타났습니다. 과식을 막을 수 있습니다."

운동 전에 커피를 마시려고 했습니까? 너에게 힘을 주었 니? 아래 의견을 공유하십시오!