궁극의 웰빙 독서 목록 : 당신이 내려 놓을 수없는 11 권의 책

클레어 분수 - 유명인 요가 선생님, 개인 트레이너 및 웰빙 전문가 - 요가와 웰빙 공간에서의 낙인과 고정 관념을 깨뜨릴 수있는 정통적 인 방법으로 #TrillYoga를 창립했습니다. 우울증과 불안에 대한 요가에 빠진 후, 그녀는 항상 모든 피트니스 노력을 넘어 정신 건강 옹호자였습니다. 그녀는 또한 ebook 시리즈를 가지고 있습니다. 내장 및 벤디 강도 훈련과 유연성, 사고력을 향상시키고 긍정적 인 장소에서 건강 목표를 이끌어냅니다.

나는 너무 많이 읽을지도 모르지만 언제 나쁜 것을 읽는가? 나는 종종 책 추천을 요청 받았고, 비록 내 블로그에 책 목록이 있지만, 나는 THE / THIRTY를 내가 좋아하는 것들로 축복하고 싶었다. 보람 있고 멋진 책이 너무 많습니다. 그러나이 짧은 목록은 제 인생을 감동시킨 책의 예입니다.

건강식 도서 목록에는식이 요법, 운동 및 "깨끗한"식사에 관한 내용이 포함될 것이라고 생각할 수 있습니다. 내 인생에서뿐만 아니라 내 고객과 함께 무엇을, 웰빙의 너무 많은 익숙한 주제되지 않습니다. 당신의 관계, 영성 및 사고 방식이 중요합니다. 진정한 웰빙을 위해 필요한 수면 및 자기 관리 실습에도 동일하게 적용됩니다. 우리의 생각이 일치하고 우리의 행동이 뒤 따르면 놀라운 일이 일어날 수 있습니다.

이 주제와 제목을보고 무엇이 당신에게 말을하는지보십시오.

좀 더 목적있는 삶을 유치하거나 이끌고 싶다면

Dr. Wayne W. Dyer 의도의 힘 $ 10

나는이 책을 아마 40 번 오디오 북으로 읽고 들었고, 나는 대부분 그것을 인용 할 수있다. 치료사가 권하고 싶습니다. 처음으로 그녀가 나에게 "의도"를 말했던 때를 기억합니다. 10 년이 지난 지금도 저는 그 원칙에 따라 살려고합니다. "너에게 일어났던 모든 일로 인해, 너 자신을 위해서 미안해하거나 선물로 일어난 일을 대할 수있다. 모든 것은 성장 기회 또는 성장을 방해하는 장애물입니다. 당신이 선택하게됩니다."

당신이 요가에 흥미를 느끼지만 어디서부터 시작해야할지 모른다면

Marlynn Wei, MD, JD, James E. Groves, MD 하버드 의대 요가 가이드 $ 18

이 요가 가이드는 운동 8 주를 커버하고 철저한 방법으로 요가에 대해 배우고 싶은 초보자를위한 구조를 제공합니다. 그것은 또한 명상, mudras, 그리고 많은 지식을 포함합니다. 나는 요가가 유익하고, 데이터로 완성되는 이유에 대해 4-5 개의 전체 페이지 중 큰 팬입니다.

모든 요가 포즈의 상세한 용어집을 원한다면

요가 성경 크리스티나 브라운 $ 15

이것은 특정 자세의 모든 구성 요소를 기억해야 할 때 사용하는 참조이며 클래스 후에 무슨 일이 일어나는지 확실히 알지 못하는 사람들에게 유용합니다. 아사나에 의해 무너진 뒤에는 특정 조건이나 문제에 대한 포즈가있는 뒷 부분도 있습니다. 편두통이나 허리 통증을 돕는 것이 무엇인지 알고 싶을 때 유용합니다.

J.Lo 가치있는 엉덩이와 강한 곡선이 당신의 목표라면

Bret Contreras와 Kellie Davis Strong Curves $ 20

이 책은 Bret Contreras, 일명 Glute Guy가 썼습니다. 나는 그의 방법을 바라 볼뿐만 아니라 그의 프로그램이 얼마나 위대한지를 직접 압니다. 이 책은 체력 훈련뿐만 아니라 많은 정보를 가지고 있습니다. 중요한 면책 조항: 운동 교재와 마찬가지로 읽으십시오. 사진을 보는 것이 좋지만 읽는 것이 더 나은 기중 장치가되는 데 도움이되며 안전하게 보관할 수 있습니다.

최고의 버전이 되려고한다면

Matthew Kelly 라이프 리듬 $ 22

이것은 묻는 누군가를위한 좋은 시작 장소입니다. 저를 저의 목적과 연결시키고, 힘을 실어 주며, 그것이 어떻게 구성되어 있는지 보여주는 더 건전하고 진정한 삶을 사는 방법은 무엇입니까? 여기에 제공된 견해가 도움이됩니다. "반영된 삶은 효과적으로 사는 삶입니다. 천천히, 그리고 삶의 리듬을 찾으십시오."

당신이 "너무 많이"존재한다는 생각으로 고투한다면,

앤 헬렌 피터슨 너무 지나치게 뚱뚱해, 너무 슬퍼지고, 너무 시끄럽지 않아. $ 22

이 책은 "힘이없는"여성이라고 여겨지지만 여성으로서 나는이 책에서 많은 상황과 인식으로 파악했다. 대중의 시선 속에있는 여성들이 우리가하고있는 많은 것을 탐색하고, 우리와 마찬가지로 항상 우리를지지하지 않는 사회에 가지 말라고 이야기하는 방법에 대해 듣는 것은 상쾌합니다.

똑똑하고 의식있는 음식을 만들고 싶지만 완전히 압도 당한다면

Marion Nestle 먹는 음식 $ 14

내 음식의 날부터 좋아하는, 그것은 건강하고 정보통 음식 선택을하는 데 도움이되는 훌륭한 가이드입니다. 그렇습니다. 매일 먹을 것과 먹지 말아야 할 것이 있습니다. 그러나 음식 산업과 음식에 대해 전반적으로 교육하는 것이 좋은 출발점입니다.

당신이 사랑에 대해 생각하고 있다면

데비드 Richo 사랑에있는 성인이되는 방법 $ 15

이것은 사랑에 관한 근본적이고 놀라운 읽을 거리입니다. 그것은 보편적 사랑, 자기 사랑, 그리고 다른 사랑의 측면에 이미 도달했다면 특히 유용합니다. 그러나 그것에 관해 더 많은 안내와 확신이 필요합니다. 그것은 내 굳어진다. 두려움이 아닌 사랑에서 살아라. 접근. 두려움이 아닌 사랑에서 결정을 내리면 매일 더 풍요롭고 풍요롭고 아름다운 삶이 계속됩니다. 데이비드 리치의 말에서 "우리가 스스로를 사랑하지 않으면, 그것은 우리가 용납 할 수 없기 때문에가 아니라 반복해서 배웠기 때문에"라고 말했습니다.

Erich Fromm 사랑의 예술 $ 12

고전 심리학 형식의 사랑에 관한 책이며 사랑할 수있는 능력을 개발함으로써 성취감있는 삶을 성취 할 수있는 방법을 배울 수 있습니다. 그것은 사랑과 당신과의 관계를 이해하는 범위를 통해 자기 개선의 열쇠입니다.

동기 부여가 필요하지만 스스로 도움이되는 회의론자 인 경우

Oliver Burkeman 해독제 $ 15

나는 자존심을 고갈시킬 수 있다는 믿음을 가지고 있습니다. 어느 시점에서 우리가 "행복하게"하려고 노력하는 것은 우리를 비참하게 만드는 것입니다. 이 재치 있고 상쾌한 책은 당신이 살고 실사하도록 장려하지만 여전히 어려운 "행복"을위한 길을 제시합니다. (Spoiler: 수용과 스토아 정신에 관한 것이지만 더 많은 것을 배우기 위해 읽습니다.)

당신이 열려고 애 쓰면

Brené Brown, PhD, LNSW 대담한 11 달러

당신은 지금까지 그녀의 TED 회담을 보았을 지 모르지만, 브레 네 브라운 (Brené Brown)과 취약성에 대한 그녀의 생각은 자기 자신에 관한 연구에 참여하는 사람들이 접근 할 수있는 책입니다. “ 진정한 소속감은 우리가 본격적이고 불완전한 자아를 세상에 전할 때만 발생하기 때문에 소속감이 우리 자신의 수용 수준보다 결코 클 수 없습니다."