내가 빅토리아의 비밀 천사처럼 일했을 때 일어난 일이다.

조금 논란의 여지가 있지만, 빅토리아 시크릿 패션쇼 (Victoria 's Secret Fashion Show)를 좋아하든 안하든, 모델이 믿을 수 없을 정도로 적합하고 몸매가 건강하다는 데는 의문의 여지가 없습니다. 그들은 운동한다. 단단한 사전 쇼, 그들의 몸 속의 모든 근육을 단단히 조이고 조심성있게하는 힘든 운동을 참아 내 속옷에 땀을 흘린 채로 가져 간다. VS Fashion Show가 다양성을 추가하는 엄청난 양의 주입으로 확실히 할 수 있지만, 쇼에서 걷는 모델은 피트니스 게임의 최상위에 있다고 말할 수 있습니다.

YouTube에서 "빅토리아 시크릿 운동"을 검색하면 Bella Hadid와 Candice Swanepoel의 몸매를 제공 할 것으로 기대되는 체육관 루틴과 운동 동영상을 찾을 수 있습니다. 모델 중 일부는 자신의 YouTube 채널을 시작하여 운동을 과시하고 VS 천사처럼 훈련하는 데 필요한 것들을 사람들에게 알리기까지했습니다. 그리고 빅토리아 시크릿 모델의 시체를 구할만큼 헌신적 인 사람은 아니지만, 내가 찾을 수있는 모든 운동을 시도하면 어떻게 될지 궁금해졌습니다.

내 피트니스가 실제로 향상 될까요? 나는 어색해지지 않겠는가, 아니면 그 대가로 제로 결과를 보겠습니까?

내가 시도한 모든 운동의 요약본을 찾았습니다. (아래에있는 것들과 저를 거의 죽인 것들을 포함해서) …

Sanne Vloet의 20 분 풀 바디 워크 아웃

장비: 저항 밴드, 아령, 발목 무게 (나는 아무것도 사용하지 않았지만 이것들은 훌륭합니다), 그리고 요가 또는 바닥 매트

땀 요인: 3/5

화상 요인: 5/5

Alessandra Ambrosio + 트레이시 앤더슨 전체 운동

장비: 덤벨, 발목 무게 및 바닥 매트

땀 요인: 4/5

화상 요인: 4/5

Romee Strijd의 15 분 Ab 운동

장비: 보스 공 (체육관에서 할 수있는 공)과 요가 매트

땀 요인: 2/5

화상 요인: 4/5

Romee Strijd의 15 분짜리 엉덩이 운동

장비: 저항 밴드, 발목 무게 (단단한 화상 용) 및 바닥 매트

땀 요인: 2/5

화상 요인: 4/5

Victoria 's Secret "가장 섹시한 코어 운동"

장비: 밧줄, 아령 및 약 공을 건너 뛰기

땀 요인: 4/5 (당신이 더 오래 동안 담당자를 계속한다면 더)

화상 요인: 3/5

Candice Swanepoel 전신 운동

장비: Barre (다시 말하지만 체육관에서 놀아 볼 수있는 좋은 곳입니다. 그렇지 않으면 의자에 기대십시오)와 요가 매트

땀 요인: 2/5

화상 요인: 3/5

아드리 아나 리마 코어 운동

장비: 휘트니스 바, 발목 무게 및 바닥 매트

땀 요인: 3/5

화상 요인: 4/5

엔젤처럼 기차: 활주로 엉덩이

장비: 바닥 매트와 발목 무게 (있는 경우)

땀 요인: 3/5

화상 요인: 4/5

아드리 아나 리마 암 운동

장비: 아령, 피트니스 바 및 권투 글러브

땀 요인: 3/5

화상 요인: 5/5 (내 팔이 약하다!)

마사 헌트 + 시몬 운동으로 몸

장비: 저항 밴드, 체육관 디스크 (가지고 있지 않다면 나무 마루에 티 타월 사용), 작은 체육관 트램폴린

땀 요인: 5/5

화상 요인: 4/5

Doutzen Kroes 운동

장비: 건너 뛰는 로프와 권투 글러브

땀 요인: 4/5

화상 요인: 2/5

판결

이 운동은 단단한. 비록 비디오의 모델이 땀을 흘리지 않을지라도, 나는 확실히 그랬다. 빅토리아 시크릿 모델처럼 보이나요? 아닙니다.하지만 더 기분이 좋고 톤이 더 많습니까? 전혀. 그 실험의 시작에서 (그리고 꽤 오랫동안 내 체육관에 대해 상당히 느슨한 데서), 나는 혼자 힘으로 밀어 올리려 고 애썼지 만 더 이상은 아니야. 내 다리, 부랑자, 팔은 모두 기분이 좋아졌습니다. 내 위장은 항상 내 문제 영역이 될 것이지만 너무 명확하게 덜 흔들림이 느껴집니다.

다음 단계:이 칼로리 - 불타는 사우나는 겨울 개월 동안 당신을 얻을 것입니다 …