이 항 불안 보충제는 9 년 동안 가장 잘 팔렸습니다. 그 이유는 무엇입니까?

수면과 평온을 돕는 것 외에도 마그네슘에는 다른 건강상의 이점이 있습니다. Brodsky는 "마그네슘은 20 가지가 넘는 건강 문제를 치료하는데 사용될 수있다. 피로 불면증, 근육 경련, 고혈압, 해독, 그리고 무수히 많은 사람들이있다."

7 개 전향 시험에 대한 연구 임상 영양학 저널 매일 마그네슘 섭취량이 하루 100 밀리그램이라는 것을 발견했습니다. 참가자의 뇌졸중 위험을 8 %. 그럼에도 불구하고 작은 비율, 확실하지만 눈에 띄는 보폭.

하지만 얼마나 많은가? 1 일 권장량은 1 일 100mg으로 별도의 복용량으로 섭취하는 것이 좋습니다. Brodsky는 다음과 같이 말합니다. "한 번에 너무 많은 마그네슘을 섭취하면 소화관을 통한 근육이 너무 많이 이완되어 이로 인해 완하제 효과를 유발한다.. 이것은 마그네슘이 킬레이트로서 글리신과 결합 할 때 발생하는 것이 훨씬 덜 일반적입니다. "(Dirty Lemon의 수면 음료는 마그네슘 흡수에 도움이되는 아미노산 인 글리신 (glycine)으로 요새화되므로 설사 가능성이 적습니다.

그래서 마그네슘 후보자입니까? 국민 건강 및 영양 조사 설문 조사에 따르면 모든 연령층의 대다수의 미국인이 평균 예상 요구량보다 마그네슘 섭취량이 적어 귀하의 수준이 낮을 가능성이 있음을 알 수있었습니다. 특히 마그네슘 결핍이있는 사람들은 위장 관계가있는 사람, 만성 음주자, 제 2 형 당뇨병 환자 및 성인 노인입니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 자신의 개인적 필요에 적절한 예방 조치를 취하고 있는지 확인하십시오.

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