새로운 연구에 따르면 체중 감소를위한 가장 이상적인 아침 식사

우리는 하루의 첫 식사가 다른 사람들보다 조반 음식의 명백한 우월성을 제외하고는 가장 중요한 것임을 확신 할 필요가 없습니다. 우리는 영양 학적으로 건전한 선택을하는 것이 다음 몇 시간. (이 모델들 중 하나만 물어보십시오.)

그러나 과음하지 않고 점심 때까지 충분히 집중하고 집중시키는 올바른 균형 잡기 음식을 찾는 것은 까다 롭습니다. 그리고 마치 과학자들이 다음 식사 때까지 갈망하지 않기를 원한다면 가장 먼저 단백질에 대한 이상적인 단백질을 고정시켜 놓은 것처럼 보입니다. 키커가 있습니다. 부팅하는 데 채식 친화적 인 제품입니다 (그리고 아니요, 계란이 아닙니다).

새로운 연구에 따르면, 콩과 완두는 체중 감소와 유지를위한 이상적인 조반 음식입니다. 이 식물 기반 단백질은 섬유질 보너스 덕분에 동물의 근원에 비해 우위를 차지합니다. 코펜하겐 대학 (University of Copenhagen)의 과학자들은 고 단백질 콩과 식물로 만든 패티를 먹은 후 참가자들이 고기를 먹은 후보다 점심 시간에 12 % 적은 칼로리를 먹는 것을 발견했다. 패티와 같은 양의 단백질.

콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 완두콩 등이 모두 고단백 콩과 식물로 분류되어 채식주의 자에게 큰 승리를 가져 왔습니다. 또 다른 보너스는 이러한 식물성 단백질을 사용하면 베이컨에서 발견되는 덜 건강한 지방을 피할 수 있다는 것입니다.

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