Well Read : 올해 1 월에 구입할 13 가지 웰빙 서적
더 건강하고 생산적인 한 해가 되길 원하십니까? 우리는 자신을 웰빙 책 (또는 2)으로 대하는 것이 좋습니다. 글쎄, 긍정적이고, 편안하고, 동기 부여가 있다고 느끼는 2018 년을 시작하는 것이 좋지 않을까요?
웰니스는 좋은 얼굴 마스크를 착용하거나 좋아하는 아로마 테라피 오일로 길고 뜨거운 목욕을하는 시간을 갖는 것보다 훨씬 더 깁니다. 작은 자기 관리 의식이지만, 웰빙 세계에 대해 좀 더 깊이 파고 들기를 원한다면 (피부가 빛나는 조리법에 이르기까지)이 책은 반드시 읽어야합니다.
비록이 책들이 홀로 보이지는 않지만, 우리는 감탄을 불러 일으키는 것들이 모두보기 좋다라고 말해야합니다. 그들은 단지 #helphie 그림을 구걸하고 있습니다.
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단순함을 받아들이고 천천히 기분을 좋게하려면이 내용을 읽어보십시오. 저자 인 Brooke McAlary는 우리 모두가 과로하며 지나치게 연결되어 있고 과도하게 스트레스를 받고 있음을 알고 있습니다. 을 통하여 목적지 단순, 그녀는 당신이 하루를 통제하고, 스트레스를 최소화하며, 매일 평화의 주머니를 발견 할 수 있다는 독자들에게 보여주고 싶습니다.
따뜻한 컵을 감싸는 아늑한 모직 점퍼와 손으로 된 커버만으로 5 분을 보내는 것처럼 느낍니다. 목적지 단순 돌진하는 것을 멈추고, 아니오라고 말하고, 모든 것을하려고하지 않는 것이 좋습니다. 한 입 크기 섹션으로 나누면 이러한 변경이 가능하며 조언은 차분하게 진행되므로해야 할 일 목록에 다른 필수 항목처럼 보이지는 않습니다. 2018 년에 마음의 평화를 읽을 수 있습니다.
이 책의 보라색 색조와 로즈 골드 엠보싱이 예술적으로 기쁘게 할뿐만 아니라 강력하고 생각을 자극하는 조언도 담겨 있습니다.
노르웨이의 탐험가 인 Erling Kagge는 자신의 독창적 인 트레킹 기간 동안 에베레스트의 북쪽과 남쪽, 정상에 이르는 3 개의 극에 대한 소중한 순간을 찾아 냈습니다. 그는 조용한 시간에 대한 필요성이 얼마나 중요한지를 드러내면서 우리가 일상 생활에 평온함을 가져 오기를 바랍니다.
우리의 현대 생활에서 너무나 많은 소음으로, 육체적으로 그리고 은유 적으로, 우리는 전자 장치의 회사가 없으면, 단지 그것을 위해서만 침묵하지 않습니다. 이 책의 보석은 당신을 천천히 움직이게하여 조용한 반성에 초점을 맞추도록 보장합니다. 자연의 아름다운 예술 집 이미지를 통해 생각을 자극하지만 편안한 휴식을 취할 수 있습니다.
전 해군 인감의 인생 교훈은 당신에게 적용되지만, 이것이 최고의 이유 중 하나 인 베스트 셀러이기 때문에 듣지 않을 수 있습니다.
William H. McRaven 제독은 37 년 동안 해군에서 "작은 일들이 완료되면 … 당신의 삶을 바꿀 수있다"고 옹호합니다. 작고 잘된 일 (당신이 생각한 것: 당신의 침대 만들기)이 어떻게하면 더 많은 것을 성취 할 수 있는지 알아보십시오. 그것은 인생에서 더 큰 것들에옵니다. McRaven은 또한 "인생이 공평하지 않다"는 사실을 배우면 시간이 힘들 때 해산 할 수있는 방법을 배울 수 있다고 믿습니다.
간단하고 실질적인 조언을 통해 각자 모두 이 책은 도전을 극복하고, 위험을 감수하며, 일상 생활에 용감한 마음을 가져다주는 격려와 격려의 삶의 교훈을 제공합니다. 우리 모두는 그걸 조금이라도 할 수 있다고 생각하지 않습니까?
이 달콤한 수첩의 불타는 오렌지색 프린트는 당신에게 행복을 전하기에 충분합니다. 지금 당장 생활하고, 책임을지고, 보내 버리는 것을 포함하여, "최선이 될 수있는 10 가지 열쇠"를 제공합니다. 누가 자신의 최고의 버전이되고 싶지 않습니까?
우리가 삶에서 무언가를 발견하려고 할 때, 우리가 할 수있는 일은 분류되고 배운 것들을 가진 사람들을 보는 것입니다. 저자 Domonique Bertolucci는 그 사람들 중 하나이며, 그녀는 당신과 그녀의 지혜를 나누고 싶습니다. 그녀는 우리가 긴장을 풀고, 반영하고, 집중할 시간을 내주고 있다고 생각하지 않습니다. "우리는 외부 측면에 중점을 둡니다. 업무 마감일을 마치고 관계에 대해 걱정하는 것 "이라고 말하면서, 지속적인 행복은 선택이며, 쉬운 일이라고 지적했다.
이 똑똑한 책은 우리의 삶을 더 좋게 만드는 가장 간단하고 효과적인 방법은 오늘날부터 반복적으로 매일하는 것을 바꾸는 것이라고 주장합니다. 심지어 제목, 의식 ("규정 된 방식으로 수행되는 일련의 행동"으로 정의 됨)은 작업이나 과제가 완료되는 것이 아니라 습관이라고 제안 된 긍정적 인 변화를 조장합니다.
어느 페이지에서나이 책을 열어 현재 어디에서든 실용적이고 긍정적 인 행동을 취할 수 있습니다. 그것은 읽을 수있는 섹션으로 훌륭하게 나뉘어져 있습니다. 그래서 여기에 긴 읽기가 있습니다. 아침 의식은 당신이 결심과 함께 깨우도록 보장하며, 오후의 의식은 목적에 따라 생활하는데 중점을두고 저녁 의식은 만족스럽게 은퇴하는 데 도움이되는 활동에 중점을 둡니다.
우리는 특히 "Higher Selfie"라는 챕터를 좋아합니다. 내면에서 아름다움을 발산하는 것과 "Your Phone에 도달하는 대신 스트레칭하기"에 관한 이야기입니다. 이 책에는 즐거운 일화,로드 블록 타격에 대한 조언 (매우 유용합니다!) 및 위대한 사상가의 환상적인 견적이 포함되어 있습니다.
주의 깊은 자세, 침착 한 요가 관행 또는 웰빙 세트가 섭취하는 음식에 대해 읽는 것이 좋지만, 수도에서 이들을 찾을 수있는 곳을 정확히 찾고 있다면,이 아름답게 포장 된 곳에서 가이드는 당신을위한 책입니다.. 도시는 건강에 관해서는 선택의 여지가 풍부하지만, 무엇이 최선인지 필터링하기가 어렵습니다.
London Wellness Guide는 가장 맛있는 카페, 트렌디 한 피트니스 스튜디오, 최고의 요가 공간 및 고요한 스파를 선보입니다. 그것은 최고의 선택에 대한 적합성, 영양, mindfulness 및 동기 부여 전문가를 묻습니다, 그래서 당신은 잘 알고 있습니다. 재미있는 새로운 활동이든 편안한 휴식을 취하든, 여기에서 찾아 볼 수있을 것입니다.
믿거 나 말거나, 호흡은 우리 모두가 제대로하지 못하는 것입니다. 우리 모두가 우리 삶에서 약 6 억 번이나 그렇게합니다. 요가 수업을 듣고 편안한 호흡 훈련을 한 후 기분이 좋았다면이 책은 왜 그런지를 알려주고 일상 생활에 그러한 느낌을 가져올 수 있도록 도와줍니다.
할 / 숨 / 준비, 실행 및 수행이라는 세 가지 실제 영역으로 나뉩니다. 평온함을 지키는 방법처럼 읽는다면, 모두가 직면하는 "큰"삶의 투쟁 중 일부를 다루기는하지만, 쉽고 영감을주는 독서가 될 수 있습니다. 우리에게 두려움을 느끼고 새로운 습관을 고취시킬 수있는 에너지를주는 것에서부터이 책은 매혹적인 사실과 정보, 호흡 운동과 조언을 훌륭하게 혼합 한 것입니다. 그것은 요가와 mindfulness 훈련에서 연습을 가져오고 당신의 마음을 먹이기를위한 스무디 제조법조차있다.
확실히 간단히 말하자면,이 책은 표지에서 표지까지 놀랍습니다. 여기, 요리사 칼라 오어 츠 (Carla Oates)는 미용 및 건강 산업 분야에서 15 년간의 지혜를 공유합니다. 뷰티 에디터이자 칼럼니스트에서 오스트레일리아 유기농에 대한 친선 대사에 이르기까지, 이것은 그녀의 첫 번째 책의 후속편입니다. 너의 피부 먹이주기.
우리는 거의 모든 것을 만들고 먹고 싶어하는 요리 책을 거의 찾지 못한다. 칼라 (Carla)는 건강과 아름다움의 씨앗이 심어 져있는 곳이라고 생각합니다. 포함 된 요리법은 당신을 안쪽에서부터 빛내 주도록 고안되었습니다. 모두는 글루텐이없고 대부분 유제품이 없으며 요리의 기쁨과 영양 과학을 결합합니다.
각 식사는 음료와 작은 간식에서부터 영양가있는 저녁 식사에 이르기까지 아름답게 촬영됩니다. 뷰티 쉐프 당신의 돈을 위해 많은 책인 인상적인 300 쪽짜리 책을 꾸린다.
"자신감은 근육 같아요: 더 많이 사용할수록 강해집니다."Harriet Griffey가 씁니다. 이 기발하고 일러스트가 풍부한 지갑 책에서 그리피 (Griffey)는 자신감을 높이기 위해 필요한 것을 식별하고 일상 생활에서 그것을 받아들이는 데 유용한 팁을 제공합니다. 소셜 미디어 시대에 온라인에서 사람들과 너무 많은 상호 작용을 할 때 우리는 실제로 일상적인 상호 작용에서 점점 더 악화되고 있으며, 연구 결과에 사회적 어색함이 증가하는 것으로 나타났습니다.
취업 인터뷰, 몸짓 언어 및 훌륭한 첫인상에 대한 조언을 제공하는이 책은 모든 사람의 자신감과 자부심을 향상시키는 직접적인 조언을 제공합니다. 학습과 자기 개선은 누구나 혜택을 누릴 수있는 훌륭한 기술입니다. 가장 "정복"된 행동조차도 배우거나 변경할 수 있습니다.
스웨덴 사람은 진짜로 맞은 것이있다, 그렇지? "lagom"이라는 단어는 "적절한 양"을 의미하며 "균형이 잡힌다"및 "완벽하고 간단하다"로 널리 번역됩니다. 스웨덴 요리가 어떻게 먹고 요리되는지에 대한 통찰력을 제공하는이 요리법은 신선한 요리법과 이미지로 가득합니다 덮개로 덮으십시오. 조리법은 계절, 시간대, 경우 및 독자의 식욕에 적합합니다.
Lagom 당신의 몸과 영혼에 좋은 음식을 포용하게 할 것입니다. 음식은 unfussy, delicious, sustaining입니다. 스웨덴 사람들은 균형이 모든 것이고 모든 종류의 음식에 대해 시간과 장소가 있다는 것을 이해합니다. smörgåsbord (오픈 샌드위치의 테이블)와 Fredags mys (아늑한 금요일)의 음식에서 lördagsgodis의 가장 달콤한 취급까지, 이것은 새로운 것을 시도하려는 건강에 좋은 식도락가를위한 완벽한 선물이 될 것입니다.
하루에 충분한 시간이 없다는 것을 알았습니까? 들어, 도교 장관과 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 인 Pedram Shojai는 "멈추는 시간"에 대한 고대 영적 실천이 어떻게 덜 스트레스 받고, 더 쉬며, 집중할 수 있는지를 간단하고 효과적인 생활 기술로 바꿀 수 있음을 보여줍니다. 가장 중요한 것은. Shojai는 도교 스님으로 4 년을 보냈고, 배운 교훈을 현실 세계로 되돌려 서 사람들의 삶에 영향을 주기로 결정했습니다.
이 아름다운 골드 엠보싱 글 린징 커버는 많은 지혜를 담고 있습니다. 100 일간의 새로운 습관 형성을위한 고대 중국 기술인 100 일 공의 개념을 사용하여 매일 특정 작업을 수행 할 시간을 따로 배울 수 있습니다. 특정 명상은 당신이 가지고있는 것처럼 느끼게합니다. 더 심지어 때보다도 바쁘다. 긴장을 풀기 위해 약간의 시간을 들여야 할 때,보다 효율적이고 덜 열광적 인 방식으로 작업을 완료하십시오.
사회 매체에서 시간을내어 현명하게 운전하거나 통근하는 시간을 사용하는 것에서부터 현대 생활의 어려움을 알고 있지만 어쨌든 우리에게 평온함을 가져다주고 싶습니다.
하루의 평화를 조금이라도 소개 할 수 있다면이 책이 답이 될 것입니다. 포함 된 16 가지 호흡 운동은 각각 부처님의 말을 기반으로합니다.이 영리한 책은 당신이 숨쉬는 힘을 이끌어 낼 수 있도록 안내합니다. 언제나 우리와 함께 할 수있는 도구이므로 우리가 어디에 있든 연결할 수 있습니다. 로즈 엘리엇 (Rose Elliot)은 매일 우리가 평온함을 느끼기 위해 다른 것을 필요로하지 않는다고 생각합니다.
무엇이든간에, 연습은 완벽하지만, 좋은 소식은 언제 어디서나 무료로 연습 할 수 있다는 것입니다. 그것은 아주 간단한 일이지만 일상적으로 당신이 느끼는 바를 바꿀 수 있습니다. 심호흡, 모두들.
우리는 학교 생활의 철학을 사랑합니다. "즐겁고, 교육하고, 꾸밀 수 있고, 변화 시키십시오."게다가 화려한 책은 우리 책장에서 너무 예쁘게 보입니다.
멋지다는 것은 표면에 약간 부끄러운 주제로 보일지도 모르지만이 책은 "모든 인간의 업적 중에서 가장 높은 것으로 재발견 받아야 할 품질"을보다 깊이 파고 들었다. 생명의 학교는 "니스는 힘과 양립 할 수 있다고 믿는다. naivety의 표시가 아니다."
이 책은 우리의 존재, 대화의 감성적 정보, 연민 및 우정을 자극하는 요소를 분석합니다. 이것은 자신의 존재 방식을 바라 보는 생각이 들게하는 독서입니다. 그것은 우리를 덜 짜증나게하고, 더 참을성있게 만들고 듣는 것을 더 읽기 쉽게 만들어주는 것을 목표로합니다. "어떻게 자선을 구해야 할 것인가"와 "용서하는 법"에서 "안심시키는 법"에 이르기까지 모든 주제에 대한 조언이 있습니다.이 내용은 손쉽게 관리 할 수있는 덩어리로 나누어 져 있으며 읽기의 즐거움과 니스를 가져다 줄 것입니다. 하루 하루의 양심으로 돌아 가라.
그 다음에 7 일 만에 몸과 마음을 변화시킬 웰빙 비틀기를 읽으십시오.
