7 정당한 체중 감소 팁 Extreme Diets에서 배운 팁
차례:
- 정크 푸드가 없으면 인생은 여전히 좋다.
- 나만의 식사를 요리하면 몸을 절약 할 수 있습니다 (그리고 예산)
- 기아는 실제로 건강한 감각이다.
- 늦은 밤 간식은 너를 탈선시킬 것이다 - 너가 우측 일에 간식을 먹지 않는 한.
- 유제품 및 설탕 당신을 천천히
- 과 가공 식품은 당신의 식단에 없다
- 당신은 "정화해라"않고 몸을 정화 할 수있다.
우리 버디 편집자는 수십 가지 이상한 다이어트, 클렌징 및 영양 동향을 시험해 볼 필요가 없습니다. 식사 계획이 배꼽 벌지를 없애거나, 우리의 신진 대사를 폭파 시키거나, 우리 몸이 지방을 더 효율적으로 태우게한다고 주장한다면, 우리는 단백질 쉐이크에서 카카오 빻은 코코아를 좋아합니다.
즉, 이러한 극단적 인 다이어트는 정확히 재미 있지 않습니다. 우리는 모든 산성 식품을 포기하고 최적의 영양의 이름으로 기분 변화와 소화 장애를 일으키면서 과일 만 먹는 것을 시도했습니다. 결국 우리는 장기간에 걸쳐 시도한 급진적 인식이 요법의 대부분을 고수하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 길을 따라 가치 있고 영양사가 승인 한 몇 가지 교훈을 수집했습니다.
자신에게 호의를 베풀고 극단적 인 다이어트를 건너 뜁니다. 대신, 우리가 아래에서 배운 합리적인 체중 감량 수업을 확인하십시오!
정크 푸드가 없으면 인생은 여전히 좋다.
"나는 최근에 Passler 박사의 Pure Change 프로그램을 수행했습니다. 그는 훌륭한 지식의 영양사이자 웰빙 전문가입니다. 그는 벨라 하디드 (Bella Hadid)와 수많은 유명 모델 및 유명인과 함께 작업합니다. 해독제는 농담이 아닙니다. 나는 단백질 쉐이크, 단백질 바, 찐 야채만을 7 일 동안 먹어야했다. 참으로 힘들었지 만 그 시간을 방종에서 멀리하면 나는 그들을 필요로하지 않는다는 것을 깨닫게했습니다. 만큼. 내가 좋아하는 음식을 수시로 주변에 두는 것이 중요합니다. 그러나 Passler 박사의 프로그램은 제가 그들 없이는 비참 할 것이라는 생각에서 벗어났습니다.
실제로, 나는 일주일 만에 훨씬 나아졌습니다. "- Hallie Gould, 수석 편집자
나만의 식사를 요리하면 몸을 절약 할 수 있습니다 (그리고 예산)
"요리는 항상 너무 힘들어 보였지만 [Dr. Daryl Gioffre의 Acid 7 Day Cleanse에서 나가십시오.] 나는 그것이 매우 쉽고 즐겁다는 것을 깨달았습니다. 또한 미리 만들어진 식사와 비교하여 값 비싼 스무디와 샐러드를 구입 한 것에 대한 비용을 책정하면 절약 할 수있는 양 / 절약 할 수있는 양이 뚜렷하게 드러납니다. … 나는이 정화를 마쳤다. 양철통 실제로 요리하고 - 그 후에 많은 돈을 (건강을 먹으면서) 저장하십시오. "- Faith Xue, 편집 책임자
기아는 실제로 건강한 감각이다.
"연구에 따르면 간헐적 인 금식은 안전하고 효과적입니다. 그보다 더 많은 전문가들은 실제로 우리 몸이 설계 한 것이라고 말합니다. 우리 사냥꾼 수집가들은 우리가 지금하는 식량에 꾸준히 접근하지 못했습니다. 때때로 우리는 먹을 것을 찾을 수 없었고, 우리 몸은 오랫동안 음식 없이도 기능 할 수 있도록 진화했습니다. 간헐적 인 금식은 하루에 세 끼 (또는 그 이상) 스퀘어 식사를 먹는 것보다 더 자연 스럽다고 주장 할 수도 있습니다. "- Deven Hopp, 미용 감독
늦은 밤 간식은 너를 탈선시킬 것이다 - 너가 우측 일에 간식을 먹지 않는 한.
"나는 오후 7시 이후에 전체 음식을 먹지 않았고, 고문을 당했다. 나는 항상 밤 이후에 간식이 필요하다. 이제 내 전략은 건강한 간식을 유지하는 것입니다. 냉장고 또는 캐비닛에 칩이나 과자 등이 없습니다. 대신, 나는 항상 생 채식주의 자와 후 머스, 살사, 아보카도 등을 구입할 것입니다. 나는 먹을 충동을 부인하지 않지만, 내가 간식을 먹고있는 것을 통제합니다! "- Victoria Hoff, 편집장
유제품 및 설탕 당신을 천천히
"알칼리성식이 요법과의 만남은 낙농장, 설탕, 육류를 제거하는 동안 더 많은 채소를 식단에 포함시키는 것이 며칠 만에 더 슬림하고 활력을 느끼게한다는 것을 가르쳐주었습니다. 요즘 부진하거나 느린 느낌이들 때마다 나는 신선한 채소를 가득 채우고 라떼를 잘라냅니다. (알칼리성 다이어트에 따르면 이것은 매우 산성입니다.) - Faith Xue
과 가공 식품은 당신의 식단에 없다
"너는 멍청한 그라 놀라 바, 짭짤한 크래커 패키지 또는 냉동 TV 저녁 식사만큼이나 편리하다는 것을 안다? 신선한, 익지 않는 과일 및 야채. 과일 주스 모노 다이어트에 대한 제 주간이 저에게 가르쳐 줬습니다. 이 기괴한 다이어트를 시도하기 전에 나는 내가 깨달은 것보다 더 많은 인공 음식을 먹고있었습니다. 이제는 언제든지 신선한 음식을 찾으려고 노력합니다. 결국, 바나나와 아몬드 버터 또는 소수의 라스베리는 쌀 케이크의 진절머리 나는 가방보다 훨씬 맛있습니다. "- Amanda Montell
당신은 "정화해라"않고 몸을 정화 할 수있다.
"주인 정화는 sh * tshow (비 유적으로 그리고 문자로)이다. 그러나 레몬 쥬스와 카이엔은 a.m.에서 먼저 물건을 흘릴 수있는 훌륭한 음료를 만들고, 그 뒤를 ACTUAL FOOD로 만들어줍니다. "- Victoria Hoff
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