나는 21 일 동안 고기를 챙기고 나의 몸은 약간의 재료를 통해 갔다.

나는 항상 고기를 완전히 잘라낸 많은 사람들이 건강과 피부 혜택에 대해 열렬한 반응을 보임에 따라 채식에 매료되어 왔습니다. 그래서 나는 스위치를 만들기 위해 서서히 시작했다. 첫째, 유제품을 완전히 버렸습니다. 그런 다음 나는 닭고기를 자르고 연어에 붙어 있습니다. 식물에 기초한 식생활 덕분에 고기 대신 야채 주위에 식사를 만들 수있었습니다 (내 평생을 지내는 습관이었습니다). 물고기를 먹었을 때도 내 접시의 약 25 %를 차지하고 전체 곡물과 단백질로 채소가 무거운 내 접시를 유지합니다.

규칙적인 운동 루틴과 짝을 지어 먹는 습관으로 인해 나를 기분 좋게 만들었습니다. 그래서 좋은. 나는 더 많은 에너지를 깨우고 신체의 변화를보기 시작했습니다. 나는 모든 길로 가기로 결심했다. 많은 연구와 삶에 관한 여행 후, 나는 냉장고에 노아, 달걀, 콩, 시금치, 케일, 토마토, 버섯, 호박 등을 사들였다. 나는 내 친구들에게 내 고기와 고기를 모두 주었고 일요일에 내 삶을 버렸다. 열쇠는 당신이 먹는 것에 시간과 노력을 기울이는 것입니다.

나는 아침 식사를 준비하여 시작했다: 두 개의 단단한 계란과 과일. 점심 식사를 위해 야채 메들리를 여러 가지 변형 시켜서 키노아와 콩을 짝을 지어 여분의 단백질을 만들었습니다. 예측할 수없는 스케줄로 인해 밤늦게 밤늦게 저녁을 먹었을 때 나는 저녁 식사를 가볍게 지켰으므로 맛있게 볶은 튀김, 주니 치면, 고기가없는 타코 같은 것들을 먹었습니다.

고기를 자르고 난 후에, 나는 활력을 얻었고 그렇게 날을 인수 할 준비가되어있는 것을 깨웠다. 내 피부는 눈에 띄게 밝아졌고 수면 부족에서 덜 둔 해 보였습니다. 체육관 월별 챌린지 보드에서 최고의 자리에 내 자신을 발견했기 때문에 내 체력에 영향을 미쳤다고 생각합니다.

가장 어려운 부분: 식당에서 외식하십시오. 나가 저녁 식사에 갈 때, 나는 대접 - 나 자신 유형의 걸, 고기에 탐닉하지 않는 것은 투쟁이었다. 나는 한 달 동안 계속 노력했지만, 최근에 생일을 맞아 멕시코에 갔을 때 인생이 방해가되었습니다. 나는 내가 원할 때마다 내가 먹을 수있는 6 개의 레스토랑과 함께 꾸며져있는 화려하고 포괄적 인 리조트로 인사를 나누었다. 솔직히 말해서 속임수로 기분이 나쁘지도 않았다. 나는 그 타코 자격이있다.

그러나 나는 지난 21 일 동안 습관을 형성하는 데 걸리는 시간이 길었습니다. 그 21 일 동안 나는 왜 내가 다른 채식주의자인 것처럼 내 인생을 채식 주의자들에게 눈을 가리고 있었는지에 대해 질문했다. 나의 실험 이래로, 나는 실제로 매주 고기를 자르려고했고, 때로는 점심을 먹을 때 가끔씩 연어를 먹는다. 나는 고기를 먹지 않고 느끼는 방식을 좋아합니다. 그것은 확실히 내 마음과 몸과 영에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 라이프 스타일이 바뀌었고 도전에 나섰다는 것에 감사드립니다.

다음으로, 버디 편집장이 1 주일 동안 완전 채식을 할 때 무슨 일이 일어 났는지 알아보십시오.