Gwyneth Paltrow의 의사는 설탕이 당신의 삶을 망치지는 않을 것이라고 말합니다. 그러나 이것은 완전히 윌

진정으로, 나 자신은 특별히 Goopy가 아니다. 나는 정신적, 육체적 건강을 증진시키는 가장 좋은 방법을 입증하는 동료 평가 연구 및 대규모 데이터 샘플을 평가하기 위해 기습되었습니다. 그러나 수백 명의 귀네스 애호가들에게 둘러싸여 프로 바이오 틱 수박 주스를 마시 며 전체적인 의사로서의 머리를 끄덕 거리며 암을 치료하기 위해 통합적인 정신 합성을 사용하는 것에 관해 이야기 할 때, 당신은 쿨 에이드 효력을 나타냅니다.

InGoop에서 한 번의 만남이있었습니다. 그러나 그것은 합리적인 두뇌와 완전히 일치했습니다. Alejandro Junger, MD와 공유 한 간단하지만 유익한 대화였습니다. Junger는 L.A. 심장병 전문의로서 21 일간의 청결 프로그램을 창안하고 Goop의 피로 회복 보충 계획을 개발 한 이유는 무엇입니까? 그리고 Gwyneth의 go-to gurus 중 한 명으로 봉사하고 있습니다.

우리는 5 분 동안 만 말했지만, 어떻게 든, Junger는 내가 잊지 못할 웰빙의 지혜를 나에게 나누어 줄 수있었습니다. 이상한? Gwyneth Paltrow의 다이어트 전문가 인 Gwyneth Paltrow에게서 배운 필수 조언을 배우기 위해 계속 스크롤하십시오.

Junger와 함께 한 가지 질문을하기에 충분한 시간을 가졌기 때문에 다음과 같이갔습니다. "여성들이 정신적 육체적 건강에 대해 너무 불안해하는시기에 사람들이 생각하는 가장 일반적인 오해는 무엇이라고 생각합니까? 건강해질까요?"

그런 다음, Junger는 천재를 전달하기 시작했습니다. "가장 큰 문제는 질문에 내재되어 있습니다."그는 자신의 둥근 푸른 눈을 내 회의적인 영혼에 지루하게 말했다. "사람들은 '사람들은 그들의 건강에 대해 매우 염려하고 있습니다.' 글쎄, 그건 잘못된 접근 방식입니다. " Junger는 완벽하게 식사하고, 보충제를 복용하고, 요가를하지만 여전히 "꼴통처럼 보이고 느끼는"사람들을 알고 있다고 설명했다. "나는 또한 감자 튀김과 맥도날드를 먹고 아무 것도하지 않는 사람들을 알고 있지만 걱정하지 않아 행복한 삶을 살고있다.

그들은 심장 발작으로 더 빨리 죽을 수도 있지만, 당신은 나의 요지를 얻는다 "고 말했다.

우리 미국인은 본질적으로 불안한 사람이지만, (우연히 우루과이 인) 정글 러는 우리에게 우리가 "완벽한"웰빙 플랜을 갖고 있다고하더라도, 우리는 균형이 맞지 않습니다.

당신은 사람들이 건강에 너무 불안해한다고 말합니다. 글쎄, 그게 잘못된 접근 방법입니다.

즉, 웰빙을 향상시키기 위해 우리가 염두에 두어야 할 것이 있으며, Junger는 우리에게 간단하게 시작하라고 조언합니다. "예를 들어, 모든 사람들은 완벽한 건강을 위해 무엇을 먹어야할지 매우 염려합니다.하지만 저는 항상 환자들에게 이렇게 말합니다. 무엇을 배우는 것이 더 중요합니다. 아니 무엇을 배우는 것보다 먹는 것 에 먹다. 먹을 것이기 때문에? 너무 많아! Junger는식이 요법에서 몇 가지 사항을 제한하면 신속하게 큰 변화가 있음을 알았지 만 설탕, 커피, 술, 유제품, 글루텐, 그리고 대부분의 음식은 매우 합리적입니다. 중요한 것은 과도하게 가공 된 음식입니다.

'긴 수명을 원한다면 가방, 항아리, 튜브 또는 캔에 들어있는 것을 피해야합니다. 식품을 섭취하는 대신 사람들은 '식품과 같은'제품을 먹고 있으며 피하는 것이 가장 중요한 것 중 하나입니다.

커피와 와인에 대한 정글의 견해에 대해 혼란스러워하면 (나는 알고있다), 여기에 그의 생각이있다: "모든 것에 대해 혼합 된 견해가있다"고 그는 말했다. "예를 들어, 약간의 와인은 위대 할 수 있습니다. 예수 그리스도 께서 kombucha 대신에 물을 포도주로 만드신 이유가 있습니다."문제는 계속해서 우리가 이러한 물질을 남용하는 경향이 있다는 것입니다."커피가 깨어 있고주의해야 할 필요가있는 경우 커피를 마시지 않고 두통이 심할 경우 잘못된 방식으로 사용하고 있습니다. "라고 그는 말합니다.

음식을 먹는 대신 사람들은 "음식과 같은"제품을 먹고 있으며, 이는 피하는 가장 중요한 것 중 하나입니다.

인간은이 물건에 항상 그렇게 의존하지 않았습니다. 그는 "커피와 담배는 고대 문화에서 의약품, 지역 사회 중심의 의식적인 물건으로 쓰이며 강력한 방법으로 사용하면 올바른 방법으로 사용하면 믿을 수없는 경험을 할 수있다"고 말했다. 그러나 우리의 현대 문화는 사물을 너무 멀리 가져 왔습니다. "요즘 큰 도시에 가면 아침에 두 줄을 보게됩니다. 그 중 하나는 스타 벅스로 이어져 사람들은 고치기를하고 다른 하나는 메타돈 클리닉으로 연결됩니다."

Gwyneth의 가장 신뢰할 수있는 문서 중 하나에서 가져옵니다. 건강에 관해서는 다른 음식에 대한 우리의 태도에 대해 더 많이 먹습니다. Goopy 또는 아닙니다, 이것은 나에게 꽤 논리적으로 들립니다.

Junger의 영양 조언에 대한 자세한 내용은 아래 베스트셀러 도서를 확인하십시오!