비타민은 머리카락을 끊을 수 있습니까?

약 300,000 개의 머리카락이 있으며 그 중 100-150 개가 매일 분실됩니다. 그러나 머리카락의 파손은 일반적인 탈모와 동일하지 않습니다. "머리카락의 유전학조차도 원인이 될 수있는 요인은"Journal of Investigative Dermatology "에 인용 된 연구에서 밝혀졌다. 그러나 스마트 헤어 케어와 비타민을 포함한 영양 섭취는 모든 모발 유형에 피해를 줄 수 있습니다. 모든 보충제와 마찬가지로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

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비타민 C

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비타민 C 사진 크레디트: Elisanth_ / iStock / Getty Images

강한 모발이 뿌리부터 시작됩니다. 머리카락의 각 샤프트는 피부 바로 아래에있는 피부 진피층에있는 모낭에서 나옵니다. 혈관의 좋은 공급은 모낭에 영양을 공급하여 샤프트를 강력하고 건강하게 만들어주고 칫솔질, 머리카락 불기 및 스타일링과 같은 외부 손상을 견딜 수있게합니다. 비타민 C는 혈관 구조를 형성하는 콜라겐 생성에 필수적인 역할을합니다. 비타민 C는 세포와 조직의 손상을 일으킬 수있는 자유 라디칼을 억제하는 항산화 제이기도합니다. 비타민 C의 권장식이 요법 인 RDA는 하루 90mg입니다.

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비타민 D 사진 크레디트: areeya_ann / iStock / Getty Images 두 종류의 비타민 D는 식물이 합성하는 비타민 D-2와 신체가 합성하는 비타민 D-3입니다. 햇빛에 노출되었을 때. 우리 몸에는 비타민 D-3 수용체가 들어있어 비타민 D-3를 사용할 수 있다고 2006 년 저널 "내분비학 (Endocrinology)"연구에서 밝힙니다. 이 상호 작용은 각질 생성에 중요합니다. 당신의 머리카락은 죽은 세포 안에있는 단백질 각질로 구성되어 있습니다. 머리카락의 강도는 적절한 각질 생산에 달려 있으며 파손을 조장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D의 RDA는 하루 600 ~ 800IU입니다.

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비오틴 또는 비타민 B-9는 건강한 모발에 필수적입니다. 저널 "소아과"의 한 연구는 생 계란을 먹인 아이에게 비오틴 결핍증이 있음을 보여줍니다. 이 아이는 완전한 탈모 증상을 나타 냈습니다. 생 계란이 아이의 시스템에서 바이오틴을 끌어 와서 머리카락을 잃어 버리는 것을 발견했습니다. 식이 요법에서 생 계란을 제거하면서 바이오틴 보충제가 도입되었고 아이의 모발이 완전히 자라 났고 연구원들은 강한 모발의 발달과 성장에 바이오틴의 중요성을 결론 지었다. 비오틴 성인 RDA는 하루 30mcg입니다.