채소 수프 해독 다이어트

야채 수프는 일반적으로 영양 성분을 증가시키고 몸의 소화 작용을 완화시키는 수단으로 해독 다이어트에 포함됩니다. 많은 전체 론적 건강 관리 전문가들은 단기 해독 다이어트의 이러한 구성 요소가 만성적 인 의학적 문제를 일으키는 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나, 해독 다이어트는 모든 사람에게 적절하지 않으며 부작용을 초래할 수 있습니다. 다이어트를 크게 변경하기 전에 의료 전문가와상의하십시오.

독성 증상

인체가 독소를 자연적으로 제거하도록 고안되었지만 일부 연구는 독소가 조직에 축적 될 수 있다고보고했습니다. Patricia Fitzgerald, 의사 동종 요법 의학. 위스콘신 공중 보건 대학 (University of Wisconsin Public Health and Medicine)에 따르면 이러한 축적 된 독소는 수면 부족, 피로, 우울증, 불안, 가스, 부풀음, 부비동 울혈, 빈번한 감기, 성욕 감퇴, 조기 노화, 피부 발진 및 신체 냄새.

식이 요법을 바꾸는 것은 몸이 독소를 제거하도록 돕는 주요 구성 요소입니다. Alejandro Junger 박사에 따르면, 독소는 살충제, 방부제 및 기타 첨가제와 같은 많은 식품에서 발견됩니다. "Clean: 신체의 자연 치유력 회복을위한 혁신적인 프로그램"의 저자 일부 음식은 또한 자연 소화 및 해독 과정을 방해하는 반응을 일으킬 수 있습니다. 그는 정기적 인 해독 초점을 거쳐 가공 식품, 밀, 유제품, 정제 된 설탕, 카페인 및 알코올 섭취량을 제거하고 땅콩, 콩 제품, 계란, 토마토, 딸기와 같은 잠재적 인 알레르겐을 제거 할 것을 권장합니다.

독소를 제거하는 것은 또한 신체의 자연 해독 과정을 지원해야한다고 뉴욕시의 일레븐 일레븐 센터 (Eleven Eleven Wellness Centre) 창립자 겸 책임자 인 Dr. Frank Lipman은 말합니다. 몸에서 효과적으로 독소를 중화시키고 제거하지 않으면 혈류를 계속 순환하여 조직을 재진입하여 손상을 입을 수 있습니다. 그는 간 기능을 지원하기 위해식이 섬유를 해독제에 포함시킬 것을 권장하고, 매일 적어도 하나의 배변이되도록하기 위해 완하제가 필요할 수 있다고 씁니다.

스프 제안

Junger는 최대한의 양분을 유지하기 위해 가능한 한 자주 생 야채 스프를 섭취 할 것을 권장합니다. 원하는 경우 수프를 약간 따뜻하게 할 수 있지만 야채를 너무 많이 익히거나 끓는 경우 비타민과 영양소가 고갈 될 수 있습니다. 그는 소화하기 쉽도록 스프를 퓌레로 만드는 것이 좋습니다. 그리고 Junger 박사는 저녁 식사와 아침 식사 사이에 적어도 12 시간의 창문을 남겨 두어 신체가 해독 과정을 완전히 마칠 수 있다고 강력히 권고합니다.유제품을 금지하는 해독 프로그램에는 크림 기반 수프가 허용되지 않지만 순수한 수프에는 아보카도를 넣어보다 부드러운 질감을 줄 수 있습니다.

고려 사항

임신 중이거나 모유 수유중인 경우 어떠한 유형의 해독제도 시도하지 마십시오. Detox 다이어트는 당뇨병, 간 질환, 신장 질환 또는 진행성 암과 같은 특정 건강 상태로 고통받는 사람들에게는 적합하지 않습니다. Detox 다이어트는 신체가 특정 약물에 반응하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 증상이 일시적으로 악화 될 수 있습니다. 두통, 소화 장애, 신체 통증 또는 심한 피로와 같은 부작용이 나타나면 해독제를 수정하거나 중단해야 할 수도 있습니다. 단기간의 해독 다이어트는 단기 결과를 산출한다고 Fitzgerald는 경고합니다. 그녀는 극단적 인 해독 다이어트를 피하고 일일 식단을 통해 최적의 영양 섭취를받는 데 중점을 둡니다.