얼마나 많은 칼로리가 Boxercise로 태워 졌습니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 칼로리 방정식
- Boxercise는 에어로빅 운동에서 발견되는 것과 같은 강도의 강도와 일치하도록 설계된 회로 훈련 세션을 포함합니다. 155 파운드의 무게. 반 시간 회로 훈련을 보내면 298 칼로리를 태울 것입니다. 체중이 185 파운드 인 경우. 당신은 같은 기간 동안 355 칼로리를 태울 것입니다.
- 스파링 링에서 다양한 펀치와 연습을 배우고 실습합니다. 155 파운드의 무게. 스파링 30 분을 소비하면 335 칼로리를 태울 것입니다. 체중이 185 파운드 인 경우. 당신은 매 30 분마다 400 칼로리를 태울 것입니다.
칼로리는 소비하는 모든 음식과 음료에서 발견되는 에너지의 단위이며 매일 매일 분출됩니다. Boxercise는 권투와 관련된 다양한 신체 활동의 조합이지만 당신에게 특정 기술에 대한 전체 운동 및 감사를 제공하도록 설계되었습니다.
오늘의 비디오
칼로리 방정식
칼로리 소모 속도는 다양한 요인을 사용하여 계산됩니다. 출발 중량, 선택한 활동을하는 데 소비 한 시간, 그리고 달리기 나 자전거 타기와 같은 일부 경우에는 여행하는 속도. Harvard Medical School에서는 30 분간의 세션을 기준으로 3 가지 가중치로 구운 칼로리 수를 기록한 차트를 제공합니다.
Boxercise는 에어로빅 운동에서 발견되는 것과 같은 강도의 강도와 일치하도록 설계된 회로 훈련 세션을 포함합니다. 155 파운드의 무게. 반 시간 회로 훈련을 보내면 298 칼로리를 태울 것입니다. 체중이 185 파운드 인 경우. 당신은 같은 기간 동안 355 칼로리를 태울 것입니다.
스파링
