츄어 블 비타민과 캡슐의 차이점은 무엇입니까?

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보충제는 캡슐 또는 정제로만 제공되었지만 건강 및 웰니스 산업이 확장되면서 액체 보충제, 부드러운 젤, 로젠 지 및 씹을 수있는 비타민을 찾는 것이 일반적입니다. 대부분이 혈액 내 비타민 흡수 속도를 높이고 다양한 역가를 갖도록 고안되었습니다. 어떤 종류의 보충제를 선택해야하는지 의사에게 문의하십시오.

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종류

알 스타 헬스 (All Star Health) 웹 사이트에 따르면 보충제는 정제, 캡슐, 캡슐, 연질 젤, 씹을 수있는 것, 분말 및 액체 형태로 제공됩니다. 이들 대부분은 다양한 비율로 비타민을 함유하고 있기 때문에 한 형태가 다른 형태보다 우수하다고 말할 수 없습니다. 액체 비타민은 값이 비싸며 또한 유통 기한이 짧은 반면 정제는 일반적으로이 모든 것 중에서 가장 경제적입니다.

어느 것이 더 낫습니까?

성인의 경우 캡슐이 보통 비타민의 일일 복용량을받는 더 좋은 방법입니다. 씹는 약은 약의 냄새 때문에 캡슐을 먹는 것을 좋아하지 않을 수도 있고 캡슐을 삼키는 데 어려움을 겪을 수도있는 어린이들을 위해 더 잘 보존되어 있습니다. 씹는 물건에는 낮은 복용량의 비타민도 들어 있기 때문에 적절한 영양 섭취를하는 성인에게 가장 효과적이지 않을 수 있습니다. "Canadian Dental Association 저널"에 실린 Alex Galo 박사에 따르면, 씹을 수있는 비타민의 단점은 설탕과 고 과당 옥수수 시럽의 함량이 높다는 것이고, 둘 다 충치를 촉진한다고합니다.

흡수율

일반적인 오해는 값 비싼 보충제가 혈류를 잘 흡수하지만 대부분의 비타민은 같은 흡수율을 보입니다. 식사 직후 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 소화로 인해 흡수 속도가 느려집니다.

비용

캡슐은 일반적으로 매우 경제적입니다. 일부는 단백질 쉐이크와 스무디가 혼합되어 분해 될 수도 있습니다. 씹는 물건은 일반적으로 밀리그램 단위로 가격이 책정됩니다.귀하의 옵션을 고려하고 의사에게 상담하여 어떤 비타민이 최선인지 결정하십시오.