중국 음식 뷔페의 칼로리

중국 음식 뷔페는 저렴한 가격으로 많은 부분을 제공합니다. 불행히도 이러한 뷔페 중 하나를 먹으면 한 자리에서 수천 칼로리를 쉽게 섭취 할 수 있으며 정기적으로 섭취하면 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다.

오늘의 비디오

칼로리 콘텐츠

육류 기반의 중국 뷔페 요리는 한 번 제공으로 600에서 1,500 칼로리까지도 포함합니다. 1 인분의 3 인분, 3 칼로리의 요리가 추가됩니다. 수프, 달걀 롤, 해산물 요리 및 디저트를 추가하면 칼로리 카운트가 어른이 권장하는 일일 칼로리 섭취량의 두 배에 쉽게 도달 할 수 있습니다. 보통 수준의 활동을하는 성인 여성은 2, 000에서 2, 200 칼로리가 필요하고 중등도의 남성은 2, 600에서 2, 800 칼로리가 필요합니다.

중국 뷔페는 빵가루 음식과 기름으로 볶은 음식에 대한 저칼로리 대안을 제공합니다. 뷔페가 신선한 과일과 샐러드를 제공한다면, 빵가루 또는 튀김 음식 대신에 구운 것, 데친 음식 또는 볶은 요리를 선택하여 저칼로리 요리에 몸을 실어 라.

의미