부작용 니아신 250Mg
차례:
- 출처 및 일일 권장 사항
- 니아신은 계란, 생선, 희박 육류, 견과류, 콩류, 유제품 및 빵과 아침 시리얼을 포함한 많은식이 소스에 존재합니다 . MedlinePlus는 니아신에 대한 RDA - 일일 권장 허용량은 14 세 이상 남성의 경우 하루 16 밀리그램, 14 세 이상 여성의 경우 하루 14 밀리그램임을 참고합니다. 따라서 250 밀리그램의 복용량은이 영양소에 대해 RDA의 15 배 이상을 나타냅니다. 니아신은 수용성 비타민이기 때문에 체내에 저장되지 않습니다. 시체는 소변을 통해 사용되지 않은 니아신을 배출 할 수 있지만, 여전히 과다 복용은 위험 할 수 있습니다.
- 기타 부작용 및 대안
50 가지가 넘는 효소의 적절한 기능을 위해서는 니아신 또는 비타민 B3가 필요합니다. 그것은 당신이 먹는 칼로리의 에너지를 풀기 위해 신체에서 활용됩니다. 또한 니아신은 신경과 소화 시스템 기능을 돕고 성 호르몬 및 기타 중요한 화학 물질을 형성하는 데 사용됩니다. 특정 조건을 치료하기 위해 고용량의 니아신이 사용되었지만, 250 밀리그램의 복용량은 심각한 위험을 나타낼 수 있습니다.
출처 및 일일 권장 사항
니아신은 계란, 생선, 희박 육류, 견과류, 콩류, 유제품 및 빵과 아침 시리얼을 포함한 많은식이 소스에 존재합니다. MedlinePlus는 니아신에 대한 RDA - 일일 권장 허용량은 14 세 이상 남성의 경우 하루 16 밀리그램, 14 세 이상 여성의 경우 하루 14 밀리그램임을 참고합니다. 따라서 250 밀리그램의 복용량은이 영양소에 대해 RDA의 15 배 이상을 나타냅니다. 니아신은 수용성 비타민이기 때문에 체내에 저장되지 않습니다. 시체는 소변을 통해 사용되지 않은 니아신을 배출 할 수 있지만, 여전히 과다 복용은 위험 할 수 있습니다.
니아신의 복용량이 증가함에 따라 부작용이 더욱 심각해질 수 있습니다. 약 50 밀리그램의 복용량은 "니아신 플러시 (niacin flush)"로 알려진 심각한 부작용을 나타낼 수 있습니다. 이 부작용은 팔, 얼굴 및 목을 포함하여 몸의 여러 부위에서 온기와 가려움증 또는 따끔 거림이 특징입니다. MedlinePlus에 따르면,이 현상은 정기적으로 니아신을 복용하기 시작하면 덜 일반적 일 수 있습니다. 니아신 플러싱을 예방하려면 니아신을 복용하는 동시에 뜨거운 음료 나 술을 마셔야합니다.
고 선량 부작용
나이아신은 고 콜레스테롤 치료를 위해 대개 약 500mg 이상의 고 용량으로 사용됩니다. 고용량 니아신 제품은 처방전 형태로 제공되지만 일반 의약품 형태로도 구입할 수 있습니다. NYU Langone Medical Center에 따르면, 1 ~ 4 그램 (RDA의 250 배)을 특정 질병 치료제로 사용하고 있습니다. 그러나 MedlinePlus는 다량의 니아신이 간 손상, 소화성 궤양, 피부 발진 및 혈당 증가를 유발할 수 있다고 언급합니다. 따라서 고용량 니아신은 의료 전문가의 감독 하에서 만 사용해야합니다.기타 부작용 및 대안
250mg의 니아신의 부작용은 사람마다 다를 수 있지만 의료 전문가의 지시가없는 한이 복용량을 섭취 할 필요는 없습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 부작용이 더 커지면서 B 비타민 중 하나를 장기간 섭취하면 다른 B 비타민에 불균형을 초래할 수 있다고 지적했습니다.따라서 가장 좋은 방법은 B 비타민을 안전한 수준으로 포함하는 B 복합 비타민을 복용하는 것입니다. 보충 니아신을 피해야하는 사람들은 신장 질환, 간 질환 또는 위궤양이있는 사람을 완전히 포함합니다. 당뇨병과 담낭 장애가있는 사람들은 니아신을 복용 할 때 담당 의사가 면밀히 관찰해야합니다.
