야채 메이 즐거움의 칼로리

중식당에서 흔히 볼 수있는 야채 mei fun에는 볶음밥과 함께 볶은 쌀국수 또는 밥 스틱이 들어 있습니다. 국수 때문에,이 요리에있는 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 유래합니다.

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칼로리

야채 mei 재미의 1 컵 봉사는 250 칼로리를 포함합니다. 이 수는 볶음에 사용 된 야채, 첨가 된 지방의 양, 한 끼의 야채 - 국수 비율에 따라 달라질 수 있습니다.

탄수화물

1 컵의 야채 mei fun에는 13g의 탄수화물이 포함되어 있으며 그 중 1g은 섬유질입니다.

단백질

1 컵의 야채 mei fun는 13 g의 단백질을 제공합니다. 의학 연구소 (Institute of Medicine)는 최적 건강을 위해 매일 46-56g의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 단백질 함량은 mei fun 레시피에 닭고기, 쇠고기 또는 돼지 고기를 첨가하여 증가시킬 수 있지만 칼로리를 증가시킵니다.

미네랄

1 컵의 야채 mei fun에는 매일 필요한 칼슘과 철분이 약 1 % 포함되어 있습니다.