누가 알았 겠어? 식수가 당신을 부 풀리게 만드는 방법

마시는 물은 행성의 거의 모든 유명 인사가 맹세 한 아름다움 팁입니다. 우리는 60 %의 물을 사용하고 있기 때문에 공급을 계속 유지하는 것이 좋습니다. 우리가 수분을 섭취하면 우리 몸이 최적으로 작동합니다. 우리의 신진 대사가 계속해서 향상되고 (칼로리 화상이 커짐을 의미) 피부가 부드럽고 맛있게 보입니다. 물은 삶과 같아서 탈수하면 몸은 탈수를 막기 위해 물을 보유 할 수있는 모든 일을 할 것이며 이로 인해 원하지 않는 수분 보유로 이어질 수 있습니다.

그리고 어떤 종류의 물과 우리가 그것을 마시는 방법이 팽창을 일으킬 수 있다는 것을 알고 있습니까? 식이 요법보다 건강하기 때문에 패션에서 벗어나거나 탄산수를 마시는 것처럼 에비앙 병을 내리면, 모든 물 소비가 원치 않는 팽창을 일으킬 수 있기 때문에 독서를 계속하십시오.

끝 # 1: 병을 버리십시오

최근 기사에서 기내 승무원에게 기내 아름다움 팁을 공유 할 것을 요청했으며, 특히 기내 승무원에게 나와 함께 머물렀습니다. "우리의 훈련 고문은 병에서 곧바로 물을 마시는 것이 당신에게 더 많은 것을 부풀게한다고 말했다. 우리는 컵에 물을 붓고 그것을 마셔야한다"고 토마스 쿡을 위해 일하는 제이나는 말했다. 당신이 병에서 물을 마실 때, 당신은 컵에서 마시는 것이 그 기회를 최소화하는 반면에, 당신의 배가 부 풀리는 원인이 될 수있는 과잉 공기를 또한 덜어내는 경향이 있습니다. 믿지 않니? NHS는 원치 않는 팽창을 일으키는 확실한 원인으로 공기를 마시는 것을 인정합니다. 너무 많은 과도한 공기를 섭취하지 않도록 입을 막아서 음식을 씹는 것이 좋습니다. 입을 막고 먹는 것도 좋은 방법입니다.

끝 # 2: 당신의 Fizz를 현명하게 선택하십시오

My Body + Soul은 최근 공인 된 영양사 Charlene Grosse에게 발포성 수분 증진과 팽창에 대해 무게를 재촉했습니다. 그로 세는 "광천수는 천연 가스를 포함하고 있거나 이산화탄소를 펌핑하여 인위적으로 탄산되어 있기 때문에 탄산수는 소화관과 결장으로 이동하여 팽창과 가스를 유발할 수있는 공기의 축적을 유발할 수 있습니다."

"탄산수를 마신 후에 위장 문제가 있고 경험이 있다면, 제거하는 것이 더 나을 것"이라고 그녀는 말합니다. 당신이 그 거품 나는 고침을 동요 할 수없는 경우에, 자연적으로 탄산이 났기 때문에 광천수는 소다수 또는 seltzers에서 친다. 그렇지 않으면, kombucha와 같은 발효 음료를 선택하십시오. 이들은 가볍게 번쩍이기는하지만 소화기 건강을 돕습니다.

끝 # 3: 음식에서 당신의 물을 얻으십시오

피부과 의사 인 하워드 무라드 (Howard Murad, MD)는 물 섭취를 강력히지지합니다. Murad는 그의 블로그에서 "우리가 더 많은 수분이 많은 음식을 먹을 때, 우리는이 음식의 구조에 갇혀 있기 때문에 물을 더 천천히 흡수합니다. 그 흡수가 느리면 음식에있는 물이 우리 몸에 오래 머물러 있음을 의미합니다. 다양한 추가 혜택.

오이는 96 %의 물이기 때문에 3 온스의 오이를 먹는 것은 3 온스의 물을 마시는 것과 거의 비슷하지만 수분을 공급하는 것 외에도 … [그]에는 영양소가 포함되어 있습니다, 비타민, 무기질 및 섬유질을 함유하고 있습니다."

Murad 박사의 책에서 물을 먹을 수 있습니다. 물 비밀.