6 개의 비타민은 손톱이 가늘고 딱딱한 팁을 반전시킵니다.

네 손톱이 번성 할 때 함께있는 것처럼 느껴지지 않니? 같은. 길고 강한 손톱의 느낌에 대해 뭔가가 있습니다. 하루 종일 돌아볼 수있는 신선한 페인트 작업이 있습니다. 반면에 못을 부수는 것은 당연히 낙담하지만, 손톱이 항상 끊어 지거나 영원히 짧고 멍청한 것처럼 느껴지면 아직 희망을 포기하지 마십시오. 이것은 자신이 필요로하는 TLC에 귀하의 자릿수를 제공하지 않는다는 신호입니다.

우리가 A + 손톱을 만들 때 할 수있는 최선의 방법 중 하나는 비타민을 복용하는 것입니다. 손톱 용 비타민에는 영양가가있어 취성을 강화하고 길이를 줄 수 있습니다. 건강한 머리카락과 같은 강한 손톱을 가지고 있다고 생각하면 영양소가 너무 많습니다. 필요한. 우리는 podiatric medicine의 두 명의 수석 의사 인 Jackie Sutera와 Emily Splichal을 만나 네일에 대한 최고의 비타민과 원하는 네일 목표를 달성하는 방법에 대해 알아 보았습니다.

“치핑이나 손톱의 잦은 파열을 발견하면 영양 결핍 증상이 나타날 수 있습니다."라고 Splichal은 설명합니다."당신은 또한 당신의 피부가 건조하고, 머리카락이 부서지기 쉽고, 손톱이 균열에 빠지는 것을 볼 수 있습니다.

당신의 손톱을 강화하고 성장 시키려고 할 때, 당신은 그 과정에 일관성 있고 인내심을 가져야 만합니다, 수 테라 (Sutera)는 다음과 같이 말합니다: "대부분의 사람들은 2 개월이 지난 후 눈에 띄는 변화를보고합니다."그리고 Splichal에 따르면, 당신은 진정한 변화를 위해 더 오래 기다려야 할 수도 있습니다. "일반적으로 효과를 [또는] 변화를 기록하기 위해 적어도 1 개월 동안 일관된 보완을 허용하려고합니다. 그러나 때로는 이점을보기까지 최대 3 개월이 걸릴 수 있습니다. "라고 Splichal은 설명합니다. 그러나 보충제는 일방적 인 해결책이 아닙니다.

"신선한 과일과 채소로 가득 찬 건강한 다이어트 외에도 평생 동안 매일 손톱을위한 비타민을 섭취해야한다고 제안합니다. 이러한 건강한 변화는 한 달 동안 만해서는 안되는 습관이며, 나쁜 습관으로 되돌아갑니다."

손톱에 생명을 불어 넣을 비타민의 이동을 계속하십시오.

비오틴

Natrol Biotin $ 11

수 테라가 가장 좋아하는 손톱 용 비타민은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 알려진 비오틴입니다. "손톱 두께를 늘리고 부서지는 손톱을 가진 사람들에게 쪼개지기를 줄이기 때문에 미용 약이라고 부릅니다. 사실, 뉴욕 타임즈 몇몇 환자들은 몇 개월 동안 비오틴을 복용 한 후 더 강하고 긴 손톱을 발견했습니다.

"비오틴은 머리카락, 손톱 및 피부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 영양소입니다."라고 그녀는 말합니다. 그것은 "머리카락과 피부 미용 제품에 일반적으로 첨가되었지만 섭취시 더 잘 흡수되고 가장 유익한 것으로 여겨집니다."그녀의 쇼핑 추천? "Natrol과 같은 고품질 브랜드를 찾습니다."

Solgar Biotin $ 23

Splichal은 또한 Biotin을 믿는 사람이기도합니다. Solgar의 위의 옵션은 그녀의 이동 경로입니다.

비타민 C

LifeExtension 비타민 C $ 19

비타민 C는 우리 몸이 콜라겐을 생성하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 콜라겐은 우리의 손톱을 엄청나게 강화시키는 필수 단백질입니다. 비타민 C가 결핍되면 깨지기 쉬운 손톱이 생길 수 있습니다. 따라서 Splichal은 신뢰할 수있는 성분으로 인해 Life Extension의 비타민 C를 권장합니다.