유자리하라 다이어트

유즈 리하라 (Yuzurihara)의 마을 사람들은 미국 전역의 사람들보다 85 세 이상에 살고 있다고 HealthWomen에보고했다. com. 이 사람들은 오랫동안 생산적인 삶을 살며 젊은 피부, 최적의 관절 유연성 및 당뇨병, 심장 질환 및 암과 같은 최소한의 건강 문제를 지니고 있습니다. 마을의 의사 인 유모 리하라 (Yuzurihara)에 관한 다섯 권의 책을 저술 한 고모리 토요 스케 (Yuosurihara)의 저서 인 도요 수케 (Toyosuke Komori) 박사는 젊고 건강한 이유는 낮은 철분의 끈적한 채소를 기본으로 한 식단으로 인하여 체내의 히알루 론산 수치가 높아진다는 것을 보여줍니다.

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연혁

일본 도쿄. 사진 크레디트: haveseen / iStock / Getty Images

유즈리하라는 일본 도쿄에서 2 시간 정도 떨어진 마을입니다. 일본의 세계 보건기구 (WHO)는 990 명의 주민들을 대상으로 조사한 결과 마을 주민들의 수명이 월등히 길다는 사실을 발견했다. 철분과 칼슘이 풍부한 moloheiya라고 불리는 끈적 끈적한 채소를 포함한 식단 이외에 옥수수, 타로 뿌리, 오크라, 감자, 쌀 및 기타 히아루론산의 생산을 촉진하는 것으로 알려진 딱딱한 채소를 먹는다. 울프 클리닉 웹 사이트.

히알루 론산

노인 부부. 사진 크레디트: imtmphoto / iStock / Getty Images

Hyaluronic acid는 모든 생물체에서 자연적으로 발견되며 세포와 결합 조직 사이에 존재하는 젤 같은 성분입니다. Pain Clinic 웹 사이트에 따르면, 활액에서 활액낭은 관절과 신경이 퇴행을 막을 수있는 쿠션 역할을합니다. 히알루 론산은 피부와 모발을 수분 공급하여 눈을 촉촉하게합니다. 나이가 들면 몸은 히알루 론산이 적게 생성되고 피부와 세포는 수분과 탄력을 잃어 주름, 건조한 눈, 얇은 모발 및 연골의 수축을 유발합니다.

히알루 론산의 식품 원

파슬리 무리. 사진 크레디트: PhotoObjects. net / PhotoObjects. 그물 / 게티 이미지

Yuzurihara에서 히알루 론산의 원천은 지역 식단입니다. 그들은 끈적 끈적한 백색 감자 인 satoimo와 같은 끈적 끈적한 탄수화물을 주로 소비합니다. 감자 뿌리 인 고구마와 이모 지의 일종. 일본에 없다면 스테디 헬스 (SteadyHealth)에 따르면 히알루 론을 함유하거나 체내에서 히알루 론산 생산을 자극하는 다른 음식을 섭취 할 수 있습니다. com. 이러한 음식에는 감자, 고구마, 브로콜리, 콜리 플라워, 아스파라거스, 녹색 콩, 고추, 감귤류의 열매, 딸기, 체리, 바나나, 현미, 호박, 콩, 파슬리 및 실란트로가 포함됩니다.

식이 섬유

콩. 코넬 대학 (Cornell University)은 하루에 10 그램의 콩에서 추출한 섬유가 장내 유익한 박테리아를 증가시키고식이 섬유와 노화를 상호 연관시켜 발암 성 효소를 감소시킬 수 있다고보고했다.그들은 유자리하라 (Yuzurihara)에서 100 세의 보급이 섬유질이 많은 식단으로 인한 것일 수 있다고 제안했다. 일본의 물리 화학 연구소 (Institute of Physical and Chemical Research)의 한 연구에서 Yuzurihara 지역의 84 세의 대변을 도쿄의 68 세 아이들과 비교하여 조사했다. 그들은 질병과 감염을 일으킬 수있는 박테리아 인 혐기성 박테리아가 도쿄보다 유 즈리하라 사람들에서 현저히 낮다는 것을 발견했다. 그들은 그 차이가식이 섬유 섭취량의 차이로 인한 것일 수 있다고 결론 지었다.